Видання Їж це, не те! поспілкувався з хірургом і дізнався, скільки жиру в житті вже занадто багато для чоловіків і як його скинути.
За словами фахівця, вважається, що у чоловіка занадто багато жиру на животі, якщо розмір його талії перевищує 101 сантиметр. Однак для більш точного висновку слід звернутися до лікаря.
Хірург зазначив, що корекція дієти є одним із найефективніших способів позбутися жиру на животі. У раціоні має бути якомога більше цільнозернових продуктів, включаючи фрукти, овочі та нежирний білок. Необхідно уникати продукту з високим ступенем обробки, наприклад, ковбаси.
Тільки здорового харчування недостатньо, щоб позбутися жиру на животі. Також необхідно включити в розпорядок днярегулярні фізичні вправи.
Лікар радить займатися кардіо помірної інтенсивності не менше 30 хвилин на день.
Необхідно спати 7-9 годин на добу, уникати стресових ситуацій.
18 травня у більшості областей України переважатиме дощова погода. Ще панує циклон, тому буде волого…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Мігрень має «біологічний годинник» — порушення сну можуть його запускати. Дослідники підтвердили: сон — ключовий…
Європейський Союз готує екологічну революцію на дорогах — дизельні авто віком понад 10 років можуть…
Звичний салат із буряка та картоплі можна приготувати по-новому — без огірків і квасолі, зате…
Ринок праці України залишається динамічним — лише за перші чотири місяці 2025 року через Службу…