Академік був переконаний, що якби людина харчувалася помірно, то багатьох неприємностей зі здоров’ям змогла б уникнути. Адже надмірна вага у літньому віці особливо небезпечна: вона послаблює імунітет, породжує проблеми із суглобами, підвищує вміст холестерину та змінює склад крові.
Щоб позбутися зайвої ваги, академік Углов радив харчуватися дрібними порціями не менше чотирьох разів на день.
Найкориснішими продуктами він вважав фрукти, овочі, рибу, нежирне м’ясо та яйця. А ось від солінь, копченостей та солодощів радив відмовитися чи знизити їхнє споживання до мінімуму. Також Углов рекомендував білий хліб замінити на чорний, але не більше 150 г на день.
Розроблену академіком дієту достатньо застосовувати один раз на два місяці. Таким чином за 10 днів можна позбутися 3-5 кг ваги. Можна розробити власний графік прийому їжі, але дотримуватися його неухильно.
9.00 – чашка натуральної кави або чаю з додаванням ложки цукру.
11.00 – 1 круте яйце та 8 штук розмоченого у воді чорносливу.
14.00 – 200 г відвареного нежирного м’яса та 100 г свіжої або вареної капусти або моркви. На десерт – апельсин.
17.00 – 30 г нежирного сиру твердих сортів, 1 яблуко або апельсин.
20.00 – склянка будь-якого кисломолочного продукту без будь-яких добавок.
Нагадаємо, ми розповідали про дієті при підвищеному холестерині.
Як швидко реанімувати картоплю в разі пізніх заморозків? Розповідаємо про дієві методи.
Готуємо дуже смачний шоколадний торт просто та швидко. Ви будете в захваті від його смаку!
Що таке скандинавська ходьба і чому вона дуже корисна для людей похилого віку. Секретами спорту…
Українців попередили про можливі проблеми з газопостачанням та розповіли, що потрібно зробити, щоб цього не…
Хто має право повторно звернутися за призначенням виплат для внутрішньо переміщених осіб та як це…
Чому частині українців субсидії не призначать автоматично? Кому потрібно терміново звернутися до Пенсійного фонду.