Одним з таких є фундук. У цьому горіху багато вітамінів Е та В6, фундук зміцнює мозок.
Ще один із найпопулярніших продуктів серед довгожителів-рекордсменів — цільнозернові продукти. Вони корисні для кишечника, сприяють нормалізації і контролю цукру в крові, нормалізують артеріальний тиск. Також цільнозернові продукти корисні при хворобах серця.
Також довгожителі їдять банани: в них містяться речовини, корисні для зміцнення пам’яті, банани покращують травні процеси та профілактують онкологію.
Дуже популярний серед довгожителів нут. Ці бобові містять вітаміни А, С, Е, К, вітаміни групи В, фосфор, калій, кальцій, залізо, магній. Нут прискорює відновлення клітин та тканин.
І ще один продукт — чорна квасоля. А ці бобові багаті на клітковину, вітаміни А, В2, В3, В6, В9, фолієву кислоту, кальцій, фосфор, цинк і магній. Знижують рівень холестерину, покращують травлення та роботу кишечника.
На початку року вчителям уже додали 30%, а тепер підвищили ще на 20%. Кому воно…
Пенсійний фонд перерахував виплати до Дня Незалежності майже 1,5 мільйонам українців. Ветерани, які не отримали…
Пенсія у вересні може виявитися більшою на кількасот або навіть понад тисячу гривень. Розповідаємо, хто…
Якщо ви давно не перевіряли термін дії своєї картки, зверніть увагу на одну важливу деталь.…
ВПО може відповідати вимогам для отримання допомоги, але все одно отримати відмову. Причина може бути…
Частина українців більше не можуть розраховувати на одну з доплат до пенсії. Що саме скасували?