Одним з таких є фундук. У цьому горіху багато вітамінів Е та В6, фундук зміцнює мозок.
Ще один із найпопулярніших продуктів серед довгожителів-рекордсменів — цільнозернові продукти. Вони корисні для кишечника, сприяють нормалізації і контролю цукру в крові, нормалізують артеріальний тиск. Також цільнозернові продукти корисні при хворобах серця.
Також довгожителі їдять банани: в них містяться речовини, корисні для зміцнення пам’яті, банани покращують травні процеси та профілактують онкологію.
Дуже популярний серед довгожителів нут. Ці бобові містять вітаміни А, С, Е, К, вітаміни групи В, фосфор, калій, кальцій, залізо, магній. Нут прискорює відновлення клітин та тканин.
І ще один продукт — чорна квасоля. А ці бобові багаті на клітковину, вітаміни А, В2, В3, В6, В9, фолієву кислоту, кальцій, фосфор, цинк і магній. Знижують рівень холестерину, покращують травлення та роботу кишечника.
Погода в Україні готує неприємний сюрприз тим, хто розраховував на сухі вихідні. До чого готуватися?
«Перепишу квартиру на сина» і «залишу її онуці» звучать схоже, але це різні документи. Цивільний…
Чи принесе субота нові геомагнітні збурення та чого чекати метеозалежним? Фахівці зробили прогноз.
Пригорілий жир і темний нагар не обов’язково відтирати дорогими засобами. Впоратися з цим допоможе простий…
Не потрібно замішувати тісто чи вмикати духовку, щоб приготувати щось особливе до чаю. Цей рецепт…
Опалювальний сезон в Україні поступово стартує, але тепло прийде не до всіх одночасно. Що відомо?