Звичайно, помірне фізичне навантаження корисне у будь-якому віці – воно благотворно впливає на серце та судини, знижує ризик виникнення деменції. Але це правильно тільки в тому випадку, якщо проводити на грядках не більше трьох годин на день.
Мало хто знає, що прополка грядок навпочіпки або зігнувшись може призвести до серцевого нападу і навіть інсульту. А якщо довго працювати з низько опущеною головою, порушується відтік крові, через що можливий стрибок артеріального тиску.
Працювати на присадибній ділянці можна тільки в ранкові та вечірні години, а з 11 до 17 години дня краще перебувати в приміщенні та відпочивати.
Щоб організм не відчував навантажень, режим роботи має бути таким: 30 хвилин роботи, 15 хвилин відпочинку.
Найправильніша поза при прополюванні – рачки, з використанням наколінників. Уникайте різких перепадів температури – наприклад, не можна обливатися холодною водою. Носіть сонцезахисні окуляри, щоб напруга м’язів очей не призвела до спазму судин. Категорично не можна курити та вживати алкоголь.
13 травня в Україні святкують Всесвітній день меланоми, Всесвітній день кульбаби, Міжнародний день хумусу та…
З кабачків можна приготувати не тільки ікру, а й безліч різних страв, серед яких є…
Кожен садівник знає, як складно боротися із шкідниками у плодовому саду. Але є один хитрий…
13 травня очікується дощ у центральних, східних, місцями західних областях України.
Якої сили геомагнітні хвилювання чекатиме цього дня?
Пройдіть черговий тест на деменцію, порівняйте зі своїми попередніми результатами під час вирішення візуальних головоломок.