Які ризики травматизму у похилому віці?

Щоб запобігти сумному розвитку подій, фахівці розробили для людей похилого віку пам’ятку з профілактики травматизму.

1. Не піднімайте масивні речі, не носіть важкі сумки. Літнім людям не рекомендується піднімати вагу більше 3 кг.

2. Не напружуйте спину, не робіть різкі нахили або повороти, рвучкі рухи тілом.

3. Не нахиляйтеся, піднімаючи предмет з підлоги. Для цього літній людині краще сісти або спертися на одне коліно.

4. Не використовуйте стільці, табурети, пуфи, щоб дістати високо розташовані предмети. Візьміть переносну драбину або попросіть когось допомогти.

5. Покладіть у ванній кімнаті килимки на гумовій основі, закріпіть їх на підлозі.

6. При купанні обережно поводьтеся з гладкими предметами. Щоб не посковзнутися на мокрому милі, не допускайте його падіння у ванну або на підлогу. Для безпечного використання зробіть у мильному бруску отвір і протягніть шнурок. Після закінчення купання у ванній виймайте пробку в сидячому положенні і лише після цього вставайте.

7. Не піднімайтеся дуже швидко, якщо сидите або лежите. У людей похилого віку при зміні положення тіла може знизитися артеріальний тиск. Спроба різко підвестися призведе до слабкості і ви можете впасти.

8. У квартирі людини похилого віку оптимальна температура має бути не нижче плюс 20 градусів. Тривале перебування у прохолодному приміщенні призводить до зниження температури тіла і сонливості. У такому стані людина похилого віку може легко оступитися і впасти.

9. Регулярно перевіряйте гостроту зору, носіть окуляри відповідно до рекомендацій лікаря. Непідходящі окуляри спотворюють перспективу і можуть спричинити травмонебезпечну ситуацію.

10. Не носіть взуття на слизьій підошві. Для людей похилого віку краще підійдуть вироби на гумовій. Будьте обережні на слизьких сходах і брукованих підлогах.