Але є один тип овочевої зелені, який, як стверджують дієтологи, слід обов’язково включити в свій раціон після того, як вам виповниться 50 років.
Експерти кажуть, якщо їм скажуть вибрати один овоч, то вони оберуть листову зелень, особливо шпинат. Причина, через яку дієтологи рекомендують шпинат тим, кому за 50, полягає в тому, що листова зелень є добрим джерелом поживних речовин, а саме кальцію, вітаміну B12 та калію.
Пояснюється, що людям похилого віку потрібно більше кальцію, щоб підтримувати щільність кісток, більше вітаміну B12 через те, що його засвоєння зазвичай знижується з віком.
При цьому не варто забувати про збалансовану дієту загалом. Одним шпинатом у житті не обійтися.
У понеділок, 12 жовтня, геомагнітна активність на Землі залишатиметься підвищеною. NOAA прогнозує слабку магнітну бурю,…
Раптова зміна харчових уподобань іноді змушує замислитися про стан здоров'я. Потяг до шоколаду, солоних продуктів,…
Лаврове дерево можна виростити у звичайному горщику й цілий рік мати під рукою свіжу пряність…
Звичайні яйця та сир легко перетворити на ніжну закуску, яка прикрасить і святковий стіл, і…
Залишати опалення ввімкненим на весь день чи знижувати температуру, коли нікого немає вдома? Відповідь залежить…
У наступному році частина українців через законодавчі обмеження отримуватиме менші пенсії.