Photo taken in Panamá, Panama
Українці зіткнулися зі спекотною спекою не лише вдома в Україні, а й у Європі. І якщо на батьківщині у нас майже у кожного вже є кондиціонер, то в європейських країнах із цим все набагато складніше (їх просто немає, і поставити дуже складно без різних дозволів).
Так що ж робити, якщо сон у спекотну літню ніч не йде ні в яку через температуру, що піднялася. Є п’ять дієвих і простих способів, як охолонути, якщо немає кондиціонера.
До літа найкраще запастися тонким матрацом, який добре пропускає повітря. Він має бути наповнений соломою або бамбуком – завдяки цьому сон буде комфортнішим. Також відмовтеся на час спеки від сатинової та шовкової постільної білизни та піжам. Найкраще підійдуть вироби з бавовни, яка чудово пропускає повітря, добре вбирає вологу та швидко сохне.
Щоб уникнути нагрівання кімнати, не відкривайте штори та вікна. Тримайте їх закритими цілодобово. Тоді сонячне світло не прогріє поверхні, а гаряче повітря не потрапить усередину.
Яким би це дивним не здавалося, але саме гарячий душ допоможе краще заснути. По-перше, він розслаблює тіло, заспокоює нерви, відновлює нервову систему. А по-друге, тіло буде гарячіше за температуру повітря, і ви відчуватимете прохолоду.
Залишіть поруч із ліжком пульверизатор із водою, який попередньо провів день у холодильнику. Періодично можна розпорошувати холодну воду на обличчя та тіло, щоб охолонути.
Простирадло і наволочки складаємо в пакет і прибираємо в морозилку на 15 хвилин. Застилаємо ліжко і лягаємо на прохолодну поверхню. Також можна заморозити пляшки з водою і перед тим, як лягати спати, розкласти їх по ліжку.
При перетравленні їжі збільшується температура тіла, як і при вживанні алкоголю. А тому влітку краще взагалі відмовитись від спиртного, особливо увечері. Також віддавайте перевагу легким стравам. Останній прийом їжі має бути за 4 години до сну.
Успадковану квартиру чи будинок миттєво продати не вийде. Згідно з роз’ясненням Мін’юсту від 12 травня,…
Під час розгляду справи у Вищому антикорупційному суді прокурори заявили, що колишній глава Офісу президента…
Нерідко на кришках каструль утворюється стійкий жирний наліт, який не змивається звичайною губкою. Дізнайтесь, як…
У Європейському Союзі закликали змінити правила надання тимчасового захисту для нових українських біженців. Причина –…
Експерти розповіли, чи справді залишення телефона в розетці може йому нашкодити та становить небезпеку.
Хочете приготувати ідеальний бісквіт, який точно підніміться? Цей рецепт точно вас не підведе!