Статті

Чим допомогти собі при мігрені?

Робити його потрібно в спокійній обстановці, приглушивши світло і розслабившись, сидячи або лежачи.

1. На точку, розташовану на переніссі між бровами, сильно натисніть вказівним пальцем і тримайте його приблизно хвилину. Можна масажувати це місце круговими рухами. Це допомагає зменшити напруження очей і тиск в носових пазухах, які часто стають причинами головного болю.

2. Натисніть пальцями відразу на обидві парні точки, розташовані на внутрішньому боці кожної брови – там, де перенісся з’єднується з надбрівною дугою. Тисніть 10 секунд. Потім відпустіть і знову повторіть. Це знижує тиск у носових пазухах і допомагає при втомі очей.

3. Натисніть вказівним та середнім пальцями обох рук на парні точки, які розташовані ззаду, біля основи черепа – у заглибленнях по обидва боки хребта. Масажуйте їх 10 секунд. Через кілька секунд повторіть. Це знімає біль, який викликає напруження у шиї.

4. Вказівним та середнім пальцями по черзі натискайте на точки, що розташовані між плечовим суглобом та основою шиї. Спочатку ліву – пальцями правої руки, потім праву – пальцями лівої руки. Круговими рухами масажуйте їх протягом хвилини. Це допомагає зняти біль напруження.

5. Великим і вказівним пальцями затисніть і сильно здавіть на 10 секунд точку, розташовану між великим та вказівним пальцями протилежної руки. Потім, не зменшуючи тиску, малюйте подушечкою великого пальця кола – 10 секунд в одному напрямку, 10 секунд в іншому. Повторіть процедуру для другої руки.

Метки: масаж рекомендації

Новое на сайте

  • Новини

Магнітні бурі на середу, 21 травня 2025 року

Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня: як поводитися метеозалежним.

20/05/2025 21:58
  • Статті

Цар Костянтин та цариця Олена: чому Церква назвала їх рівноапостольними

Святих Костянтина Великого і його матір Олену названо «рівноапостольними» за великі заслуги перед християнською Церквою.

20/05/2025 21:21
  • Статті

Скільки коштує докупити пенсійний стаж у 2025 році – актуальна інформація

У 2025 році громадяни України мають можливість добровільно докупити страховий стаж для отримання або збільшення…

20/05/2025 20:53
  • Статті

Чому здувся лінолеум і як це виправити – поради легкі та дієві

До утворення здуття свіжого або старого лінолеуму може призвести безліч причин. Але в будь-якому випадку…

20/05/2025 20:49
  • Новини

Пенсії в Україні – що буде з грошима людей, які не виїхали з окупованих територій

Чимало українських пенсіонерів, які не виїхали з тимчасово окупованих територій Луганської та Донецької областей і…

20/05/2025 19:41
  • Статті

Наскільки корисні ванни для ніг перед сном: у яких випадках їх приймати

Багато літніх людей помічають, що ввечері ноги стають важкими, з'являється втома і ниючий біль. У…

20/05/2025 18:51