Статті

Чим допомогти собі при мігрені?

Робити його потрібно в спокійній обстановці, приглушивши світло і розслабившись, сидячи або лежачи.

1. На точку, розташовану на переніссі між бровами, сильно натисніть вказівним пальцем і тримайте його приблизно хвилину. Можна масажувати це місце круговими рухами. Це допомагає зменшити напруження очей і тиск в носових пазухах, які часто стають причинами головного болю.

2. Натисніть пальцями відразу на обидві парні точки, розташовані на внутрішньому боці кожної брови – там, де перенісся з’єднується з надбрівною дугою. Тисніть 10 секунд. Потім відпустіть і знову повторіть. Це знижує тиск у носових пазухах і допомагає при втомі очей.

3. Натисніть вказівним та середнім пальцями обох рук на парні точки, які розташовані ззаду, біля основи черепа – у заглибленнях по обидва боки хребта. Масажуйте їх 10 секунд. Через кілька секунд повторіть. Це знімає біль, який викликає напруження у шиї.

4. Вказівним та середнім пальцями по черзі натискайте на точки, що розташовані між плечовим суглобом та основою шиї. Спочатку ліву – пальцями правої руки, потім праву – пальцями лівої руки. Круговими рухами масажуйте їх протягом хвилини. Це допомагає зняти біль напруження.

5. Великим і вказівним пальцями затисніть і сильно здавіть на 10 секунд точку, розташовану між великим та вказівним пальцями протилежної руки. Потім, не зменшуючи тиску, малюйте подушечкою великого пальця кола – 10 секунд в одному напрямку, 10 секунд в іншому. Повторіть процедуру для другої руки.

Метки: масаж рекомендації

Новое на сайте

  • Новини

Оцінювання інвалідності по-новому: що зміниться для пацієнтів з 1 січня 2026 року

З 2026 року процедура оцінювання повсякденного функціонування зазнає суттєвих змін. Нові правила зроблять процес прозорішим…

01/01/2026 19:30
  • Новини

Мінімалка зросла з 1 січня: які доплати роботодавець має платити понад 8 647 гривень

З початком року в Україні зростає мінімальна заробітна плата, однак не всі виплати можуть бути…

01/01/2026 18:30
  • Новини

Час класти гроші на депозит: чому це краще зробити у січні

Початок року традиційно вважається одним із найкращих періодів для відкриття депозитів. Банки зберігають привабливі ставки…

01/01/2026 17:30
  • Новини

Техогляд для всіх і нові податки: що зміниться для водіїв з нового року

В Україні готують низку змін, які безпосередньо торкнуться всіх водіїв — від власників приватних легковиків…

01/01/2026 17:00
  • Новини

Пенсії в Україні з 1 січня перерахували: хто отримав надбавку та скільки

З початку року в Україні набули чинності зміни до пенсійних виплат, однак підвищення торкнулося не…

01/01/2026 16:09
  • Новини

Як зберігати температуру в холодильнику низькою під час відключень світла: прості прийоми

Графіки відключень світла продовжують діяти по всій Україні, а це підвищує ризик псування продуктів у…

01/01/2026 14:59