Статті

Чим допомогти собі при мігрені?

Робити його потрібно в спокійній обстановці, приглушивши світло і розслабившись, сидячи або лежачи.

1. На точку, розташовану на переніссі між бровами, сильно натисніть вказівним пальцем і тримайте його приблизно хвилину. Можна масажувати це місце круговими рухами. Це допомагає зменшити напруження очей і тиск в носових пазухах, які часто стають причинами головного болю.

2. Натисніть пальцями відразу на обидві парні точки, розташовані на внутрішньому боці кожної брови – там, де перенісся з’єднується з надбрівною дугою. Тисніть 10 секунд. Потім відпустіть і знову повторіть. Це знижує тиск у носових пазухах і допомагає при втомі очей.

3. Натисніть вказівним та середнім пальцями обох рук на парні точки, які розташовані ззаду, біля основи черепа – у заглибленнях по обидва боки хребта. Масажуйте їх 10 секунд. Через кілька секунд повторіть. Це знімає біль, який викликає напруження у шиї.

4. Вказівним та середнім пальцями по черзі натискайте на точки, що розташовані між плечовим суглобом та основою шиї. Спочатку ліву – пальцями правої руки, потім праву – пальцями лівої руки. Круговими рухами масажуйте їх протягом хвилини. Це допомагає зняти біль напруження.

5. Великим і вказівним пальцями затисніть і сильно здавіть на 10 секунд точку, розташовану між великим та вказівним пальцями протилежної руки. Потім, не зменшуючи тиску, малюйте подушечкою великого пальця кола – 10 секунд в одному напрямку, 10 секунд в іншому. Повторіть процедуру для другої руки.

Метки: масаж рекомендації

Новое на сайте

  • Статті

Наскільки корисні ванни для ніг перед сном: у яких випадках їх приймати

Багато літніх людей помічають, що ввечері ноги стають важкими, з'являється втома і ниючий біль. У…

20/05/2025 18:51
  • Новини

Огірки будуть плодоносити все літо – ось що радять зробити досвідчені дачники

Якщо ви хочете, щоб ваші огірки плодоносили все літо, постарайтеся забезпечити їм догляд. Нічого складного…

20/05/2025 17:46
  • Новини

Соус з кропу – незамінна добавка до салатів та м’яса

Cоус з кропу – універсальна домашня заготівля. Її можна використовувати одразу, можна зберігати тривалий час…

20/05/2025 17:06
  • Статті

Як відновити втрачені документи на житло

Якщо документ про право власності на житло втрачено або пошкоджено, наприклад, через війну, потрібно оформити…

20/05/2025 16:25
  • Новини

Рішення прийнято: деяким пенсіонерам готують одноразову допомогу у сумі 4000 гривень

Деяким пенсіонерам в Україні виплатять одноразову грошову допомогу від 2500 до 4000 гривень. Але є…

20/05/2025 15:42
  • Новини

Томати збиратимете відрами: потрібно полити їх простим розчином під корінь

Хочете отримати хороший урожай томатів? Потрібно просто поливати їх правильним розчином. Приготувати його дуже просто.

20/05/2025 15:01