Проблемы со сном стали привычными для миллионов людей. Но диетологи уверены: один простой и доступный напиток может существенно улучшить качество сна. Что именно следует пить.
Наш мозг работает по своим биологическим ритмам, и в разное время суток он по-разному воспринимает, анализирует и усваивает информацию. Зная эти особенности, можно повысить эффективность дня без лишнего стресса.
Мигрень имеет «биологические часы» – нарушения сна могут его запускать. Исследователи подтвердили: сон – ключевой фактор в профилактике головных болей.
Сон – универсальное средство восстановления. Он позволяет нам оставаться бодрыми, здоровыми, более продуктивными по сравнению с теми, кто по тем или иным причинам регулярно не высыпаются.
Исследования показывают, что длительное недосыпание может быть причиной инфаркта, инсульта, развития ожирения, диабета, гипертонии и даже онкологии. Существует даже наука о здоровом сне – сомнология.
Здоровый образ жизни – это не сложно. Следует лишь уделить внимание сну, питанию и физической активности. Читайте наши советы, как сделать свою жизнь лучше.
Встречу во сне с усопшим человеком можно трактовать по-разному. Некоторые видят в этом важные знаки, другие – только прогноз на изменение погоды. Как правильно объяснить сны о покойном человеке рассказал священник.
Ваш сон изменился с возрастом? Эксперты объясняют почему это происходит, какие заболевания могут влиять на качество отдыха и как настроить свой режим для здорового сна.
Сон – одно из основных условий для сохранения физического и психического здоровья, особенно во время войны. Как преодолеть бессонницу и уменьшить стресс и улучшить качество ночного отдыха, читайте дальше.
