рацион

Как стареть без болезней: ученые обнаружили полезную привычку, продлевающую молодость

28/05/2026 05:01

Здоровая жизнь без изнурительных диет, дорогих биодобавок и экспериментов над собой вполне возможна. Для этого достаточно лишь незначительной корректировки ежедневного рациона. По данным исследования американских ученых, сокращение суточного количества калорий всего на 12% запускает в организме мощные процессы омоложения. Эта простая привычка помогает существенно снизить артериальное давление, нормализовать уровень холестерина и защитить клетки от опасных возрастных заболеваний.

Влияет ли потребление мяса после 80 лет на продолжительность жизни – новое исследование

25/05/2026 05:30

В обществе давно идут споры о том, какая диета более полезна для здоровья — мясная или вегетарианская. Однако новое исследование доказывает, что в преклонном возрасте правила игры кардинально изменяются. Потребление мяса действительно может существенно продлить жизнь, но этот эффект выборочный и зависит от индивидуальных параметров организма.

Дефицит какого витамина приводит к разрушению мозга

23/05/2026 17:25

Новое исследование учёных из Калифорнийского университета заставляет пересмотреть привычные медицинские стандарты. Даже если официальные анализы крови показывают норму B12, человек все равно может находиться в зоне риска. Скрытый дефицит биологически активной формы этого витамина способен незаметно разрушать белое вещество мозга, что приводит к деменции и замедлению мышления.

Забудьте о лимонах и киви: в каких овощах, фруктах и ягодах много витамина С

21/05/2026 05:01

Два средних плода киви обеспечивают около 148% суточной нормы витамина С. Но этот фрукт – не единственный лидер по содержанию С. Диетолог Джиллиан Кубала назвала шесть овощей и фруктов, которые по этому показателю оставляют киви далеко позади.

Безопасен ли эритритол и кому он подходит

25/02/2026 15:23

Современный ритм жизни заставляет нас все чаще задумываться о качестве рациона. Чрезмерное потребление рафинированного сахара является главной причиной метаболических проблем, однако радикальный отказ от сладостей часто приводит к срывам. Выходом становится поиск безопасных альтернатив, которые не наносят вреда организму. Именно такую роль и выполняет эритритол.

Дожить до 100: как мясо в рационе пожилых людей продлевает им жизнь

15/01/2026 16:30

Правильный рацион в пожилом возрасте может иметь решающее значение для продолжительности жизни. Новое исследование показало, что полный отказ от мяса после 80 лет не всегда идет на пользу здоровью.

Какую капусту нужно есть каждый день: эксперты назвали самую полезную

29/10/2025 08:16

Эксперты сравнили несколько видов капусты и назвали полезнейшую. Какую капусту следует есть каждый день?

Эту рыбу следует есть чаще: названы шесть самых полезных видов

08/10/2025 08:59

Не вся рыба все равно полезна. Рассказываем о шести лучших для организма видах.

Какой кисломолочный продукт – самый полезный: кефир или ряженка?

30/09/2025 08:04

Кисломолочные продукты – это как минимум дополнительный кальций и улучшение пищеварения. Какие еще преимущества у них есть и какой продукт следует ввести в свой рацион?

Ошибка на кухне, которую допускает большинство: почему мытье мяса может быть опасным

29/09/2025 08:24

Большинство людей привыкли мыть мясо перед приготовлением, считая это правилом гигиены. Но эксперты предупреждают: такая привычка может оказаться вредной.

Говяжья, куриная или свиная: какая печень самая полезная для организма

25/09/2025 08:20

Говяжья, куриная или свиная? Каждая печень имеет свои преимущества и недостатки – разбираемся, какая самая полезная.

Как правильно хранить орехи, чтобы они не портились: не совершайте распространённую ошибку

22/09/2025 08:19

Орехи быстро теряют свежесть под воздействием различных факторов. Эксперты объяснили, как правильно их хранить, чтобы они как можно дольше сохраняли свои вкусовые свойства.

Вредны, как батончики: врач назвал фрукт, который лучше исключить из рациона

16/09/2025 08:36

Многие считают его полезным, но врачи предупреждают: этот фрукт может нанести вред организму не меньше сладостей.

Этот хлеб полезнее других: диетологи составили неожиданный рейтинг

15/09/2025 08:27

Хлеб – один из самых популярных продуктов в мире. Но не все его виды одинаково полезны. Диетологи назвали семь вариантов, которые следует добавить в рацион.

Неожиданная угроза: четыре ядовитых продукта, которые мы едим каждый день

03/09/2025 08:15

Многие продукты, которые мы считаем вполне безопасными, действительно могут содержать токсичные вещества. С чем следует быть осторожными.

Этот продукт после 50 лет может стать опасным для сердца: что следует исключить из рациона

26/08/2025 07:49

Привычный продукт на тарелке после 50-ти может стать тихим врагом для сердца. Врачи советуют быть с ним особенно осторожными.

Всего горсть этих орехов в день – и сердце будет работать как часы: что советуют врачи

30/06/2025 07:24

Орехи – не только вкусный перекус, но и эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Что именно стоит есть и в каком количестве читайте дальше.

Польза овсянки, о которой вы могли не знать: почему стоит есть ее каждый день после 60

21/06/2025 08:22

Овсянку часто рекомендуют добавлять в свой ежедневный рацион, особенно, в зрелом возрасте, но далеко не все знают, почему она действительно полезна.

Питание после 60: какие шесть продуктов нужно есть обязательно, чтобы сохранить здоровье

17/06/2025 07:27

С возрастом организм нуждается в более внимательном отношении к питанию. Эксперты назвали продукты, которые помогут со здоровьем.

Ученые определили сочетание продуктов, которые могут повышать риск деменции

01/03/2025 18:37

Французские ученые выяснили, что не только отдельные продукты, но и их сочетания могут увеличивать риск развития деменции. В частности, опасными оказались колбасные изделия в сочетании с картофелем, хлебом и алкоголем.

Новое на сайте

Здоровье

29/05/2026 16:32

рацион

Новое на сайте

Популярное