В последние годы популярность приобретают методики лечебного голодания – их применяют для похудения и очищения организма. Однако людям постарше следует быть особенно осторожными с такими экспериментами.
В старшем возрасте головная боль может быть не просто усталостью или изменением погоды. Часто это сигнал организма, что что-то не так. Как распознать опасные симптомы и какие методы лечения действительно безопасны для людей преклонных лет — рассказываем дальше.
С возрастом усвоение витамина B12 ухудшается, и это может серьезно сказаться на здоровье. Этот витамин нужен для памяти, нервной системы, выработки крови и общего самочувствия. Его дефицит развивается медленно и часто маскируется под обычные возрастные изменения.
С возрастом мышцы и кости слабеют, суставы теряют подвижность. Регулярная гимнастика помогает замедлить эти процессы. Силовые упражнения укрепляют мышцы, прогулки и активные движения поддерживают сердце, а тренировки на равновесие снижают риск падений.
В разных странах мира возрастные ограничения для водителей существенно разнятся. Некоторые позволяют садиться за руль в 14 лет, в то время как другие требуют регулярных медицинских осмотров для пожилых водителей. Как это работает в Украине?
В почтенном возрасте вполне возможно заниматься скалолазанием и горнолыжным спортом, летать на воздушном шаре, садиться на шпагат и еще делать много интересных вещей. Это доказывают украинские пенсионеры, которые живут по полной и не заглядывают в паспорт. Они попали в Книгу рекордов Украины.
Автор этого комплекса упражнений для пожилых людей — китайский врач Шен. Полезна такая гимнастика прежде всего ослабленным людям, организм которых нуждается в восстановлении.
В любом возрасте необходимо правильно питаться и поддерживать питьевой режим. Но особенно важно придерживаться этих правил в пожилом возрасте. Возрастные изменения могут привести к обезвоживанию и нарушению обменных процессов в организме.
Люди старшего возраста успели оценить все преимущества современных технологий. Смартфоны позволяют не просто поддерживать связь с родными и знакомыми. С помощью какого еще устройства вы можете мгновенно обмениваться фотографиями с одноклассниками или общаться с внуками в режиме видеосвязи? Однако возможности смартфонов не ограничиваются только коммуникациями.
Многие люди боятся не столько старости, сколько в преклонном возрасте стать обузой для близких. В настоящее время в мире от деменции страдают около 50 миллионов человек.
Принято считать, что человек с возрастом становится более мудрым, снисходительным и терпеливым. Но на деле характер у людей старшего возраста часто меняется далеко не в лучшую сторону.
Недавно мы начали цикл публикаций о физзарядке и рассказали о комплексе китайской гимнастики для пожилых людей. Ценность этих упражнений в том, что они несложны, выполнение их не дает большой нагрузки. В то же время они достаточно динамичны, а при самомассаже вовлекаются в работу большие группы мышц.
В Китае этот комплекс упражнений известен как «гимнастика стариков». Однако пожилые люди (60-70-80 лет), регулярно занимающиеся этой гимнастикой, не выглядят дряхлыми стариками. Они здоровы, жизнерадостны и в пределах возможного трудоспособны.
С приходом тепла всем нам не сидится дома. Кто-то просто выходит пройтись, а кто-то целенаправленно идет на стадион: бегает или занимается на тренажерах.
Биологический ритм бодрствования и сна сопровождает нас с рождения. Полноценный сон восстанавливает наш организм и заряжает его энергией на весь последующий день.
