Как не болеть, не страдать от бессонницы и сохранить ясность ума в зрелом возрасте? Всё начинается с питания. Рассказываем, какие продукты стоит включить в меню после 60 лет, чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше.
После 60 лет особенно важно следить за питанием — с возрастом организм становится чувствительнее к дефициту воды и избыточной калорийности. Мы собрали простое и сбалансированное меню на неделю, которое поможет сохранить здоровье и энергию.
В результате чрезмерного вылова некоторые рыбные популяции находятся на грани исчезновения, что ставит под угрозу стабильность рыбного промысла. Что можно купить вместо привычных видов рыб – читайте в нашем обзоре.
Рождественская трапеза обычно придерживается традиций и на стол подаются обрядовые блюда. Но каждая хозяйка привносит нотку новизны в традиционное меню.
В октябре начинается сезон брюссельской и цветной капусты, а также капусты брокколи. Эти овощи не только придают яркие цвета осеннему меню, но и богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье.
В октябре начинается сезон брюссельской и цветной капусты, а также капусты брокколи. Эти овощи не только придают яркие цвета осеннему меню, но и богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье.
К диабету и его последствиям нужно относиться серьезно, поэтому человеку приходится вносить серьезные коррективы в своё меню, даже если врач еще не посадил вас на строжайшую диету.
Что бы ни говорили, а вкуснее картошки ничего нет, особенно молодой. Выбирайте свой рецепт из молодого картофеля, ведь можно приготовить не только отварную молодую картошку с укропом и чесноком.
Кабачки, кроме кулинарных достоинств, имеют и лечебные свойства. Этот овощ полезен при подагре и мочекаменной болезни, очищает кожу, служит источником клетчатки.
Весной, после продолжительного зимнего авитаминоза, как никогда хочется свежей зелени. Она и зимой присутствует на рынках, но все с нетерпением ждут продукцию натуральную, из открытого грунта.
При неполноценном пережевывании пищи у людей старшего возраста повышается риск замедления метаболизма и развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Трудно представить зимний рацион без консервированных овощей, фруктов и квашеной капусты. Мы с детства знаем, что домашние заготовки сохраняют витамины и очень полезны для нашего здоровья.
Близится Новый год, и многие при подготовке присматриваются к восточному календарю в надежде на удачу и благополучие. Праздничное меню также учитывает требования восточного зодиака.
Рождество - светлый праздник для всех христиан, который имеет свои кулинарные традиции. В этот день заканчивается строгий пост и, кроме кутьи, узвара, винегрета, на столе появляются молочные и мясные блюда: голубцы, холодец, котлеты, битки.
Несмотря на военное положение, многие украинцы с нетерпением ждут пасхальных праздников, хозяйки составляют меню, чтобы порадовать близких. Гнезда из фарша с яйцом станут настоящим украшением праздничного стола , все точно будут просить добавки.
Перед каждым праздничным застольем, а перед Новым годом в особенности, хозяйки стараются подобрать новый оригинальный рецепт, чтобы порадовать домашних и гостей.
