Раньше мы писали, что нужно помнить, чтобы летний трудовой отдых на даче был на пользу, а не в ущерб здоровью.
Большинство людей вынуждены много работать, чтобы содержать себя и семью. Но без полноценного отдыха даже самые успешные могут потерять здоровье. Ученые подтверждают: регулярный отпуск не только улучшает самочувствие, но и может продлить жизнь.
Исследование ученых из Сиракузского университета (США) показало: те, кто ежегодно в течение девяти лет принимал полноценный отпуск, снизили общий риск смерти на 20%, а вероятность умереть от сердечных болезней — почти на 30%.
Кроме того, как сообщает издание Journals.lww.com , с каждым дополнительным отпуском на 25% снижался риск развития метаболического синдрома — состояния, часто предшествующего диабету, ожирению и сердечным недугам.
Даже несколько дней перезагрузки могут оказать положительный эффект. В ходе эксперимента менеджерам предложили либо путешествие, либо отдых на дому. Оказалось, что путешествия оказали значительно лучшее влияние на снижение стресса и повышение общего тонуса.
Специалисты напоминают: лучше сочетать активный и пассивный отдых, а также хотя бы раз в год менять обстановку — это поможет не только сохранить здоровье, но и вернуть мотивацию к труду.
Читайте также:
