Почему стоит есть арбузы
Бахчевые культуры, в частности, арбуз облегчают мышечную боль и улучшают здоровье сердца. Эта крупная сочная ягода состоит на 92% из воды, поэтому прекрасно утоляет жажду летом. Среди полезных веществ в ее составе – калий, магний и витамины А и С.
Ранее мы рассказывали, как выбрать сладкий арбуз.
Арбузы также являются источником цитрулина, улучшающего питание мышц через кровоток. Это способствует хорошей физической форме и работоспособности.
Пигмент ликопин, который придает мякоти арбуза красную окраску, снижает риск заболеваний некоторыми видами рака и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Когда не стоит есть арбузы
Арбуз относится к небольшому перечню продуктов, которые можно есть натощак. Именно утром наиболее эффективно будет происходить усвоение всех питательных веществ этой гигантской ягоды.
А вот употребление арбузов на ночь может привести к определенным проблемам. Прежде всего, может страдать желудочно-кишечный тракт, человек может испытывать вздутие и боль. Кроме того, арбуз богат сахаром, поэтому вечернее потребление может привести к увеличению веса. Если у вас проблемы с засыпанием или сном в целом, то вечером также не стоит есть арбузы. Ведь большое количество воды в их составе гарантированно приведет к частым позывам в туалет в ночное время.
Кому нельзя есть арбуз
Арбузы противопоказаны при заболеваниях мочеполовой системы, камнях в почках, метеоризме, диарее, коликах, а также тяжелых патологиях предстательной и поджелудочной желез.
Из-за риска возникновения пищевой аллергии арбуз не следует вводить в питание детей в возрасте до 2 лет.
Читайте также: Летние искушения: можно ли диабетикам арбуз и дыню
Вас также может заинтересовать новость:
Изменения для пенсионеров в августе: доплаты, идентификация и новый закон о стаже (видео)
