Ранее мы рассказывали, какой чай нельзя пить.
Главным преимуществом зеленого чая над кофе называют меньшее содержание кофеина. Например, 240 мл кофе содержится около 90-100 мг этого вещества, тогда как такой объем зеленого чая – только 30-50 мг кофеина. При этом врачи советуют взрослым не превышать суточную дозу кофеина в 400 мг. Поэтому при разумном потреблении кофе обычно человек не получит слишком много кофеина. Однако если есть цель минимизировать его количество, лучше выбирать зеленый чай.
Диетологи также уверяют, что эффект от кофе человек испытывает сразу, но он проходит быстро. В то время как тонизирующее действие зеленого чая проявляется через определенное время и длится долго.
Когда человек выпивает 100 мл кофе или 100 мл зеленого чая, его организм получает одинаковое количество калорий – всего 2. Поэтому с точки зрения питательности эти два напитка одинаковы. Однако стоит обратить внимание, что многие любят подслащивать напиток. Так что при добавлении одинакового количества сахара калорийность кофе и чая останется равной.
Однако, если добавить в кофе молоко или сливки, а также сиропы для вкуса, то этим можно значительно повысить его калорийность.
Кофе в чистом виде имеет средний гликемический индекс – 60. Поэтому способен повышать уровень инсулина в крови. В то время как у зеленого чая этот показатель равен 0. Такой чай не поднимает и не опускает уровень сахара.
Популярные новости сейчас:
Сделать ставку, как в казино: в каких случаях пенсионеру выгодно покупать страховой стаж (видео)
Если бы не работал, пенсия была бы больше: почему стаж большой, а пенсия маленькая (видео)
Будут ли геомагнитные волнения в этот день? Какие меры предпринимать?
Комфортным для человека считается нормальное атмосферное давление - 760 мм ртутного столба. Изменение в большую…
Прованские, итальянские травы — это название смесей средиземноморских кухонных трав, которые можно использовать для усиления…
Яблочко или один банан перед сном — это хорошо, но употребление большого количества фруктов на…
Когда хочется чего-то новенького, непривычного или даже экзотичного - самое время открыть поваренную книгу на…
Не очень большие пенсии, высокий прожиточный уровень, высокие и растущие цены, инфляция - все это…