Новости

Что полезнее чай или кофе – диетологи и медики назвали неоспоримые факты: вы будете удивлены

Ранее мы рассказывали, какой чай нельзя пить.

Кофеин содержится и в кофе, и в чае

Главным преимуществом зеленого чая над кофе называют меньшее содержание кофеина. Например, 240 мл кофе содержится около 90-100 мг этого вещества, тогда как такой объем зеленого чая – только 30-50 мг кофеина. При этом врачи советуют взрослым не превышать суточную дозу кофеина в 400 мг. Поэтому при разумном потреблении кофе обычно человек не получит слишком много кофеина. Однако если есть цель минимизировать его количество, лучше выбирать зеленый чай.

Диетологи также уверяют, что эффект от кофе человек испытывает сразу, но он проходит быстро. В то время как тонизирующее действие зеленого чая проявляется через определенное время и длится долго.

Калорийность зеленого чая и кофе одинакова

Когда человек выпивает 100 мл кофе или 100 мл зеленого чая, его организм получает одинаковое количество калорий – всего 2. Поэтому с точки зрения питательности эти два напитка одинаковы. Однако стоит обратить внимание, что многие любят подслащивать напиток. Так что при добавлении одинакового количества сахара калорийность кофе и чая останется равной.

Однако, если добавить в кофе молоко или сливки, а также сиропы для вкуса, то этим можно значительно повысить его калорийность.

Кофе в чистом виде имеет средний гликемический индекс – 60. Поэтому способен повышать уровень инсулина в крови. В то время как у зеленого чая этот показатель равен 0. Такой чай не поднимает и не опускает уровень сахара.

Популярные новости сейчас:

Сделать ставку, как в казино: в каких случаях пенсионеру выгодно покупать страховой стаж (видео)

Если бы не работал, пенсия была бы больше: почему стаж большой, а пенсия маленькая (видео)

Новое на сайте

  • Новости

Фасоль в дырах: не упустите опасного вредителя, который может уничтожить урожай

Ваша фасоль выглядит так, будто ее кто-то съел? Причина может скрываться прямо под ногами.

12/07/2025 17:30
  • Новости

Сметут со стола за несколько минут: готовим невероятно вкусные кабачки в кляре

Не знаете, что делать с кабачками? Этот рецепт в кляре – идеальное решение на каждый…

12/07/2025 16:00
  • Статьи

Доплата к пенсии для УБД: почему не учитывают все годы стажа

Имея 37 лет стажа, ветеран получает доплату всего за два. Не нарушает ли Пенсионный фонд…

12/07/2025 14:20
  • Новости

Каритас предоставляет украинцам денежную помощь на шесть месяцев: кто именно может получить выплаты

Часть украинцев может получить денежную помощь от известного благотворительного фонда. Каким критериям следует отвечать и…

12/07/2025 12:57
  • Новости

Пенсии в Украине будут индексировать по единым правилам: что готовят украинцам

В Украине планируется унифицировать подходы к индексации пенсий — все выплаты будут пересматриваться по единому…

12/07/2025 11:55
  • Новости

Электросчетчик считает лишнее: как проверить и не переплачивать

Иногда счета за электроэнергию могут шокировать. Но не всегда причина – в потреблении. Возможно, виноват…

12/07/2025 10:33