Это упражнение не только снизит давление, но и поможет вам быть в хорошей физической форме.
Как оказалось, хорошим средством против гипертонии могут быть приседания у стены, это подтверждают английские ученые.
Ранее мы рассказывали, что делать, если скачет давление.
Ученые провели исследования и выявили, что выполнение приседаний всего лишь три раза в неделю по восемь минут может значительно снизить показатели кровяного давления.
В отчете говорится, что изометрические приседания у стены и бег являются наиболее эффективными подрежимами для снижения САД (90,4%) — систолическое и ДАД (91,3%) – диастолическое, соответственно.
Важно отметить, что если человек не может 8 минут приседать, то можно делать перерывы, ничего страшного в этом нет. Просто посидите на стульчике, а потом снова выполняйте упражнения.
Особенно важны такие упражнения в холодный период года, когда наблюдается уменьшение физической активности.
Старайтесь больше двигаться.
Эти советы носят рекомендательный характер и не могут быть панацеей, при проблемах с давлением, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
