Зеленый чай
Эффективно поддерживает молодость тела, защищая клетки от повреждений окислительным стрессом, вредное воздействие которого усиливается в после 35 лет. Он также содержит мощные антиоксиданты флавоноиды, блокирующие механизмы повреждения ДНК, связанные с действием токсичных химических веществ, которые вызывают старение организма.
Ранее мы писали, чем полезен черный шоколад для пожилых людей.
Куркума
“Королева” продуктов, помогающих выглядеть моложе, так как эффективно борется с повреждением клеток, хроническими заболеваниями и старением, поддерживает в хорошем состоянии кожу. Исследования показывают, что ее пигмент куркумин тормозит укорочение концевых участков ДНК, что является основной причиной дегенеративных заболеваний и старения.
Овсянка
Повышает в организме уровень «гормона радости» серотонина, что улучшает общее самочувствие. Нет лучшего способа выглядеть моложе, чем чувствовать себя счастливым, подчеркивают эксперты.
Йогурт
Этот простой продукт содержит пробиотики и белок, что эффективно поддерживает молодость клеток.
Бобовые
В состав фасоли и чечевицы входят незаменимые аминокислоты, которые содержат полезные белки, а также борющиеся с болезнями фитохимические вещества.
Помидоры
После термической обработки томаты помогают организму лучше усваивать ликопин – мощный антиоксидант, который защищает кожу и поддерживает ее упругость.
Морковь
Продукт богат витамином А, который помогает восстанавливаться поврежденным волокнам коллагена, что обеспечивает эластичность, молодость кожи.
Шампиньоны
Грибы – один из немногих продуктов, содержащих витамин D, которого не хватает многим. Без него организм не может должным образом усвоить кальций – важнейший минерал для сопротивления старению.
За годовую подписку на газету «На пенсии» — в подарок настенный цветной календарь на 2024 год
