Медики считают, что именно кальций помогает нашим костям оставаться крепкими и здоровыми. А также он стоит на страже, женской красоты, молодости и здоровья. Если в организме не хватает кальция, то возможны переломы и даже остеопороз.
Итак, в каких же продуктах содержится достаточное количество кальция.
Он есть в соевых продуктах. Старайтесь включать в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок.
Должна быть в рационе женщин после 40 лет и жирная морская рыба, причем речь не только о красной рыбе, но и об обычной селедке или сардине.
Среди орехов медики выделяют миндаль. Миндаль защитит от патологий, связанных с ухудшением состояния костей, мышц и суставов.
Не забывайте вводить в рацион куриные и перепелиные яйца.
Они полезны как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.
Кексы – это не только привычный сладкий десерт. На основе яиц можно готовить очень вкусные, легкие…
С 1 июня в "Дии" появятся платные функции: "Дия" начинает монетизировать сервисы
Специалисты проверяют вакансии, размещенные работодателями и кадровыми агентствами.
Рассада хорошо прижилась, но с наступлением жары, несмотря на поливы, кустики начинают вянуть, а листья…
Порадуйте своих родных и гостей невероятно нежным десертом, который готовится в считанные минуты без особого…
У кого из пенсионеров могут принудительно изъять пенсионные выплаты и с чем это связано.