Медики считают, что именно кальций помогает нашим костям оставаться крепкими и здоровыми. А также он стоит на страже, женской красоты, молодости и здоровья. Если в организме не хватает кальция, то возможны переломы и даже остеопороз.
Итак, в каких же продуктах содержится достаточное количество кальция.
Он есть в соевых продуктах. Старайтесь включать в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок.
Должна быть в рационе женщин после 40 лет и жирная морская рыба, причем речь не только о красной рыбе, но и об обычной селедке или сардине.
Среди орехов медики выделяют миндаль. Миндаль защитит от патологий, связанных с ухудшением состояния костей, мышц и суставов.
Не забывайте вводить в рацион куриные и перепелиные яйца.
Они полезны как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.
В Украине рассматривают возвращение праздничных выходных, отмененных во время военного положения. Сколько дополнительных дней дадут…
В феврале часть пенсионеров может остаться без выплат – кто попал в списки.
Электроэнергия, газ и вода – что произойдет с тарифами в феврале и на какие суммы…
Пенсионный фонд Украины обновил показатель средней зарплаты, используемый для исчисления пенсий.
Вместо длительного ожидания или сомнительных экспериментов с горячей водой существует простой и безопасный способ быстро…
Оцифровка трудовых книжек осуществляется с целью внесения в Реестр застрахованных лиц данных о трудовой деятельности…