Медики считают, что именно кальций помогает нашим костям оставаться крепкими и здоровыми. А также он стоит на страже, женской красоты, молодости и здоровья. Если в организме не хватает кальция, то возможны переломы и даже остеопороз.
Итак, в каких же продуктах содержится достаточное количество кальция.
Он есть в соевых продуктах. Старайтесь включать в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок.
Должна быть в рационе женщин после 40 лет и жирная морская рыба, причем речь не только о красной рыбе, но и об обычной селедке или сардине.
Среди орехов медики выделяют миндаль. Миндаль защитит от патологий, связанных с ухудшением состояния костей, мышц и суставов.
Не забывайте вводить в рацион куриные и перепелиные яйца.
Они полезны как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.
Будет ли магнитная буря в воскресенье. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Украинцы могут получить дополнительные средства в рамках программы "Зимняя поддержка". Кому именно дадут дополнительные деньги…
Почему украинцам стали поступать сообщения об отмене регистрации места жительства и кому это грозит?
Многие огородники уже сейчас запасаются семенами для следующего года. Какие сорта огурцов будут самыми урожайными?
Хотите быстро приготовить вкуснейшую закуску? Этот паштет – именно то, что вам нужно!
Через несколько недель в Украине изменят условия ухода на пенсию для всех. Что же изменится?