Новости

Названа самая опасная поза для сна, которая может спровоцировать инсульт или инфаркт

Об этом рассказал врач Юрий Габорец, пишет РБК-Украина.

Самая опасная поза для сна

Бывает так, что нам приходится спать в неестественной позе: в транспорте, за столом, у детской кроватки… И часто мы засыпаем сидя, что очень опасно.

По мнению медика, именно сон сидя считается самым вредным.

Когда сон сидя длится долго, ноги согнуты и затекают, из-за чего в венах на конечностях за ночь могут образоваться тромбы.

Когда человек просыпается, то вместе с активизацией всех процессов в организме эти тромбы могут оторваться и «поплыть». А это может привести к инсульту или инфаркту.

Также сон в позе сидя повышает нагрузку на сердце.

Как нужно спать, чтобы быть здоровым

Медик советует спать только лежа, на жесткой поверхности. А под ноги желательно положить подушку, чтобы они были немного приподняты — это улучшает кровообращение.

«На животе или на боку — это роли не играет. Главное — не храпеть. Потому что храп с элементами апноэ — это остановка дыхания – нагрузка на сердце и оно за ночь не отдыхает», — резюмировал врач.

Ну и не забываем, что сон должен длиться не менее 7 часов.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие средства помогают при бессоннице.

Новое на сайте

  • Новости

Харьковчанин должен вернуть более 70 тысяч гривен пенсии: решение суда

Житель Харькова получал пенсию по инвалидности, назначенную на основании заявления и медицинских документов с июня…

22/08/2025 10:23
  • Новости

В 5 областях открыта регистрация на продуктовые наборы, одежду и средства гигиены: как получить

Украинцам из пяти областей доступна новая гуманитарная помощь, нужно только заполнить предварительную форму регистрации. Кто…

22/08/2025 09:00
  • Новости

Проверьте свои документы: эти ошибки могут оставить вас без права собственности — как их исправить

Неправильные данные в правоустанавливающих документах могут помешать владельцу свободно распоряжаться имуществом. Даже незначительные описки способны…

22/08/2025 08:03
  • Новости

Растительное молоко против традиционного коровьего: врач рассказал, какое полезнее

Популярность растительного молока растет. Чем особенный этот напиток и может ли он заменить коровье молоко?

22/08/2025 06:47
  • Новости

Какие льготы положены пенсионерам со стажем свыше 40 лет — полный перечень

Украинцы могут получать не только пенсию, но и определенные льготы и доплаты. Сегодня рассказываем, как…

22/08/2025 05:33
  • Статьи

Коэнзим Q10: причины дефицита и способы восполнения

Наш организм устроен так, что даже крошечные молекулы могут играть огромную роль. Коэнзим Q10 -…

22/08/2025 00:20