Несмотря на войну, многие из нас пытаются шутить, появляются новые анекдоты и «соленые» фразы. Ведь смех — это лучшая терапия против страха и уныния. Как сказал Марк Твен, мир уцелел, потому что смеялся. Обязательно уцелеем и мы, если не потеряем чувства юмора и способности оптимистично воспринимать жизнь.
Если говорить серьезно, то смех — это не просто эмоция. Он способен даже лечить и предотвращать появление нервных расстройств. Кроме того, во время смеха мозг получает больше кислорода, ослабляется мышечное напряжение и снижаются болевые ощущения. Улыбающиеся люди чувствуют себя более счастливыми. Те же, кто постоянно недоволен, посылают своему мозгу негативные сигналы и, в итоге, чувствуют подавленность, уныние и тревогу.
1. Начинайте день с улыбки — подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Это активизирует соответствующие мышцы и прогонит плохое настроение.
2. Обязательно смотрите комедии и не бойтесь хохотать в голос — это отличная анестезия для вашего организма. Полезно также громко смеяться и без особой причины — одному или с кем-нибудь, так как смехотерапия помогает преодолевать любые кризисные ситуации.
3. Заведите дневник и записывайте в него все, что произошло с вами забавного или смешного. Можно подключить к этому членов семьи и знакомых. Позже можно перечитывать дневник, чтобы отвлечься от ленты военных новостей и поднять себе настроение.
Правда, многие сегодня скажут, война — не повод для шуток. Но это и не повод опускать руки и впадать в уныние.
Как считают психологи, смех – это оружие: шутки помогают нам выразить презрение к общему врагу, поднимать дух и приближать победу. И в эти тяжелые дни войны мы все равно находим повод для поднятия настроения друг другу. Позвольте себе немного расслабиться, и улыбнуться вместе с нами.
Во время тревоги жителям Израиля, в домах которых не было убежищ, рекомендовали выходить на лестничную площадку — там было безопаснее. Так вот, выяснилось, что эти моменты крайне полезны — все соседи, которые до тех пор не знали друг друга, смогли перезнакомиться и подружиться. Во время таких вынужденных собраний родилась известная в Израиле шутка: «Не знаю, что страшнее во время сирены: остаться в квартире или выйти на лестничную клетку и встретить председателя домкома, которому не платил полгода».
В Германии с 2005 года существует Немецкий институт юмора, который был открыт в Лейпциге. Он занимается тем, что с помощью смеха и юмора дает людям возможность разрешать конфликты, общаться и даже избавляться от болезней. Его сотрудники убеждены, что в жизни всегда найдется повод для смеха. Нужно только посмотреть по сторонам.
Большинство огородников выбрасывают растение после первого сбора урожая, даже не подозревая, что салат может снова…
Сезон кабачков в разгаре, и это отличный повод попробовать что-то новенькое. Известная фуд-блогерша предлагает простой…
Владельцам газовых плит и котлов советуют не тянуть с важной проверкой, которая поможет избежать лишних…
Часть украинцев может зарегистрироваться на получение денежных выплат от благотворительного фонда "Каритас". Каким критериям следует…
Более 14 тысяч гривен – именно столько гарантированно получают некоторые пенсионеры. Кто имеет право на…
В 2025 году в Украине некоторые категории граждан могут оформить полис обязательного страхования гражданско-правовой ответственности…