Пятница, 30 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеМедики назвали продукты, которые помогают снизить высокое давление

Медики назвали продукты, которые помогают снизить высокое давление

Цей матеріал також доступний українською
Мы уже не раз рассказывали о том, что высокое давление можно попробовать снизить без медикаментов. Медики рассказали, какие продукты помогают нормализовать давление.

Это продукты:

  • с флавоноидами. Вещества биофлавоноидов способствуют расширению сосудов, что снижает давление крови на их стенки. Этих ингредиентов много в гранатовом и апельсиновом соке, шоколаде, какао.
  • с азотом. Содержащие азот продукты помогают сосудам расслабляться. Лидер этой группы – это свекла, а также эффективный свекольный сок.
  •  с ненасыщенными жирными кислотами. Жирная рыба, не содержащая соли, является лучшим источником омега-3. Этот тип жиров делает сосудистую ткань эластичной и выносливой.
  • ферментированные. Такие продукты содержат пробиотики, например, это натуральные йогурты, кимчи, напиток из чайного гриба.

Вводя в рацион эти продукты, не забывайте измерять давление и следить за динамикой. А также при необходимости проконсультируйтесь с семейным врачом.

Напомним, ранее мы рассказывали, почему сильно болит голова в области лба.

Новое на сайте