Вторник, 24 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровьеКак распознать нервный тик и что делать, когда дергается мышца – советы...

Как распознать нервный тик и что делать, когда дергается мышца – советы врача-невролога

Цей матеріал також доступний українською
Подергивание мышц под глазом - понятно и распространено. Но когда начинают дрожать мышцы на конечностях или туловище — это уже настораживает. К сожалению, Интернет нам не помогает в этом. От психоэмоционального и физического напряжения могут появляться нервные тики.

Врач-невролог Лиза Рогова рассказала, как распознать нервный тик и что делать при его появлении.

Нельзя избавиться от дергания мышцы, массируя ее или с помощью других прикосновений. Непроизвольные, неконтролируемые ритмические сокращения мышц часто возникают при переутомлении, тревоге, нервном возбуждении.

Что делать в такой ситуации?

Если в момент подергивания мышцы чувствуете раздражительность – нужно отвлечься:

  • успокоить себя, изменить внимание. Это методики дыхания, поиск слов на определенную букву. Также это может быть чтение молитвы или вспоминание стихов.
  • Растереть ладони, массировать пальцы рук, уши.
  • Не читать новости. Вообще ограничить себя в информации.
  • Занимать себя физически.

Препараты, которые могут успокоить нервы:

  • Атаракс (гидроксизин) 25 мг.
  • Буспирон (спитомин) 5 мг.
  • Гидазепам 0,02 или 0,05 г. Его не желательно принимать эпизодически, тем более — для снятия тревоги. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Прегабалины 50 и 75 мг – строго по определенной схеме приема.
  • Триттико 50 или 75 мг при нарушении сна. Но только по назначению врача.

Все перечисленные препараты рецептурные! Иногда проще купить препарат, чем обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Тем более, что особенности работы со стрессом во время войны отличаются. Но лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие успокоительные препараты должны быть в аптечке в военное время.

Новое на сайте