No menu items!
Четверг, 28 октября, 2021
ГлавнаяЗдоровьеУченые рассказали, как сохранить сердце здоровым

Ученые рассказали, как сохранить сердце здоровым

Специалисты из Американской академии семейных врачей (American Academy of Family Physicians) дают следующие советы для снижения риска возникновения таких заболеваний: Следование здоровой диете. Рацион питания должен включать достаточное количество белков, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; при наличии избыточной массы тела поставить цель похудеть. Даже незначительное уменьшение массы тела может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; Выполнение физических упражнений. Совсем […]

Специалисты из Американской академии семейных врачей (American Academy of Family Physicians) дают следующие советы для снижения риска возникновения таких заболеваний:

  1. Следование здоровой диете. Рацион питания должен включать достаточное количество белков, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; при наличии избыточной массы тела поставить цель похудеть. Даже незначительное уменьшение массы тела может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  2. Выполнение физических упражнений. Совсем не обязательно посещать спортзал, чтобы повысить уровень физической активности. Для этого достаточно больше ходить пешком и выполнять физические упражнения дома (приседания, отжимания и др.).
  3. Отказ от употребления табака в любой форме.
  4. Забота о состоянии зубов и десен, так как существует связь между заболеваниями десен и сердечно-сосудистой патологией.
  5. Не обязательно резко менять образ жизни, стоит идти к этому постепенно — достигнув одной цели, переходить к другой.

Ранее мы рассказывали, что зубы можно восстановить без пломб.

Источник: Аптека

Новое на сайте