Семена подсолнечника являются источником витаминов А, В, D и Е, цинка, железа, калия и кальция. Также семена богаты витамином Е, защищающим организм от свободных радикалов. Также семена выступают союзником тем, кто хочет похудеть.
Людям на диете обязательно следует включить в свой рацион клетчатку. Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта и избавляет от запоров. Употребляя клетчатку, человек чувствует себя более сытым.
Выходит, если вы на диете, то семена – это неплохое ее дополнение.
Семена подсолнечника содержат много жиров, но это полезные жиры, снижающие уровень холестерина в крови. Тем самым употребляя семена, вы защищаете себя от инфарктов и инсультов.
Принимая систематически семена подсолнечника, можно существенно снизить риски развития онкологии. В семенах содержатся фитостеролы и ценная линолевая кислота, значительно снижающие риск развития колоректального рака и рака легких, а также разрастания метастазов.
Но следует помнить — соленые семечки не так полезны, как обычные — в них очень много соли.
Также не забывайте о портящейся зубной эмали, если лузгать семена зубами, поэтому используйте для этого процесса руки.
Читайте также:
Законодательство и порядок регулирования действия законов постоянно проходят трансформации: вводятся измения, усовершенствования. Как уследить за…
Яйца – популярный и любимый многими продукт питания. Но иногда могут попасться яйца с секретом.
Пенсионный фонд регулярно информирует украинцев о надбавках за возраст. Но по закону таких выплат несколько,…
Хотите, чтобы ваш сад радовал вас пышным цветением и хорошим урожаем? Обязательно обрежьте эти растения…
Еще один рецепт вкусного и сытного блюда, которое станет вашим любимым во время поста и…
Уже совсем скоро украинцев ждет резкая смена погоды. К каким именно условиям следует готовиться уже…