Диетологи назвали продукты, обязательные к употреблению для мужчин после 50.
Одним из важных и полезных продуктов является спаржа. По словам экспертов, несмотря на то, каким способом вы готовите спаржу, ее ценные свойства не теряются. Овощ служит для профилактики онкологических заболеваний. Мужчинам важно помнить, что стабильная микрофлора кишечника замедляет процессы старения.
Вторым продуктом является авокадо, которое способствуют снижению сахара в крови. Авокадо имеет множество вариантов приготовления, как в самостоятельном виде, так и в блюдах вроде омлета или тостов.
Полезна к употреблению мужчинами за 50 и рыба. Эксперты советуют отдавать предпочтения таким видам, как лосось, треска, атлантическая скумбрия, сельдь и тунец, даже консервированный. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю на 16% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 25% риск смерти от любых причин.
Еще одним важным продуктов в рационе является шпинат. Темно-зеленые листовые овощи способны замедлить старение.
Заключают перечень полезных для мужчин продуктов орехи. Все виды орехов способны снизить риски развития различных заболеваний.
Читайте также:
8 июля в северных областях и Винницкой области ожидаются дожди, на остальных территориях - без…
Солнце непостоянно, поэтому прогноз его активности может измениться.
В жару не хочется долго стоять у плиты. Мы предлагаем вам быстрые и оригинальные летние…
Если у вас во время ходьбы стали болеть или неметь ноги, следует обратиться к врачу…
Смартфон разряжается быстрее, чем хотелось бы? Возможно, дело не в старом аккумуляторе, а в повседневных…
Вы удивитесь, узнав, на что способна обычная лимонная кислота. Вот несколько лайфхаков, которые стоит попробовать…