Диетологи назвали продукты, обязательные к употреблению для мужчин после 50.
Одним из важных и полезных продуктов является спаржа. По словам экспертов, несмотря на то, каким способом вы готовите спаржу, ее ценные свойства не теряются. Овощ служит для профилактики онкологических заболеваний. Мужчинам важно помнить, что стабильная микрофлора кишечника замедляет процессы старения.
Вторым продуктом является авокадо, которое способствуют снижению сахара в крови. Авокадо имеет множество вариантов приготовления, как в самостоятельном виде, так и в блюдах вроде омлета или тостов.
Полезна к употреблению мужчинами за 50 и рыба. Эксперты советуют отдавать предпочтения таким видам, как лосось, треска, атлантическая скумбрия, сельдь и тунец, даже консервированный. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю на 16% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 25% риск смерти от любых причин.
Еще одним важным продуктов в рационе является шпинат. Темно-зеленые листовые овощи способны замедлить старение.
Заключают перечень полезных для мужчин продуктов орехи. Все виды орехов способны снизить риски развития различных заболеваний.
Читайте также:
Многие украинцы не знают, что просроченная поверка газового счетчика может обернуться значительными переплатами.
Синоптик Наталия Диденко так говорит о погоде в среду: "Холодная погода, местами даже с “нулями”…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день? Что об этом говорят астрофизики?
Костный бульон называют жидким золотом и приписывают ему чуть ли не магические свойства. Но насколько…
Украинцы продолжают искать защиту в странах ЕС: летом 2025 года их стало на 31 тысячу…
Рецепт «Чушка Бюрек» — вкусный и полезный способ включить болгарский перец в рацион, особенно в…