Диетологи назвали продукты, обязательные к употреблению для мужчин после 50.
Одним из важных и полезных продуктов является спаржа. По словам экспертов, несмотря на то, каким способом вы готовите спаржу, ее ценные свойства не теряются. Овощ служит для профилактики онкологических заболеваний. Мужчинам важно помнить, что стабильная микрофлора кишечника замедляет процессы старения.
Вторым продуктом является авокадо, которое способствуют снижению сахара в крови. Авокадо имеет множество вариантов приготовления, как в самостоятельном виде, так и в блюдах вроде омлета или тостов.
Полезна к употреблению мужчинами за 50 и рыба. Эксперты советуют отдавать предпочтения таким видам, как лосось, треска, атлантическая скумбрия, сельдь и тунец, даже консервированный. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю на 16% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 25% риск смерти от любых причин.
Еще одним важным продуктов в рационе является шпинат. Темно-зеленые листовые овощи способны замедлить старение.
Заключают перечень полезных для мужчин продуктов орехи. Все виды орехов способны снизить риски развития различных заболеваний.
Читайте также:
Когда в Украине потеплеет и стоит ли ждать оттепели в ближайшее время? В Украинском гидрометеоцентре…
С 1 января 2026 года пенсии за сверхурочный стаж автоматически перечислили из-за повышения прожиточного минимума.…
Один из самых эффективных способов сохранить качество продуктов и продлить их срок годности — это…
Люди с сахарным диабетом могут получать тест-полоски для измерения уровня глюкозы в крови бесплатно или…
Как получить компенсацию за разрушенное или потерянное жилье в 2026 году: есть Восстановление, Международный реестр…
Из-за ударов по энергосистеме Украина переходит на более жесткие графики отключений электроэнергии, которые предусматривают более…