Среди лидеров – кисломолочный творог.
Ученые исследовали группу, состоявшую из 800 человек, согласившихся принять участие в эксперименте.
Оказалось, что люди, регулярно употребляющие творог, имеют более низкое давление, а также на 40 процентов меньше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В состав творога входят такие важнейшие для организма аминокислоты, как холин и метионин. Метионин отвечает за транспортировку полиненасыщенных жирных кислот через мембрану митохондрий и жизненно необходим для осуществления метаболических процессов в головном мозге. Холин играет роль защитника головного мозга от дегенеративных процессов.
Помимо этого, творог содержит соли кальция и фосфора, обеспечивая своевременное выведение жидкости из организма и снижая тем самым нагрузку на сердце и почки.
Ученые посоветовали всем употреблять по 40-80 г жирного кисломолочного творога ежедневно.
Читайте также:
В Украине стартует использование смарт-модулей для газовых счетчиков, которые автоматически будут передавать показания без участия…
Поражение Виктора Орбана может открыть новые возможности сотрудничества Украины с Венгрией и ЕС. В то…
Пенсионный фонд часто не учитывает справки о зарплате до 2000 года при назначении пенсии, из-за…
Переход к электронным трудовым книжкам в Украине значительно упрощает учет стажа, но требует внимательности еще…
Радоница — особый день в православной традиции, посвященный памяти усопших. В этот период верующие не…
Не все украинцы, достигнув пенсионного возраста, автоматически получают пенсию. Решающую роль играет, прежде всего, страховой…