Также в цитрусах есть витамин В, калий, фосфор, магний и медь.
Не стоит забывать и о т ом, что цитрусовые фрукты — хороший источник клетчатки, всего одна чашка апельсиновых долек содержит 4 г этого вещества. Клетчатка улучшает пищеварение и способствует снижению веса. Ученые рекомендуют употреблять 14 г клетчатки на каждые 1000 калорий. Апельсины особенно богаты растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина.
Если вы считаете калории, цитрусовые вам прекрасно подойдут. Например, 1 маленький клементин содержит всего 35 калорий, 1 средний апельсин — 62 калории, половина розового грейпфрута — 52 калории, половина белого грейпфрута — 39 калорий, сок 1 лимона — 12 калорий.
Ученые пришли к выводу, что цитрусовые являются отличной профилактикой образования камней в почках.
Камни в почках могут появляются, когда ваша моча очень концентрированная или, когда в ней содержится больше, чем обычно, минералов, которые образуют эти камни. Есть один тип камней, который образуется из-за низкого уровня лимонной кислоты в моче. Фрукты и овощи, особенно цитрусовые, могут повышать уровень лимонной кислоты в моче, снижая риск образования камней.
Напомним, ранее мы рассказывали, как сохранить арбузы свежими до зимы.
Наибольшие риски водного кризиса прогнозируются в трех регионах. Эксперты предупреждают: через 5 лет города могут…
Мы часто выбрасываем старые бумаги, считая их ненужными. Но некоторые документы могут спасти ваши деньги,…
Стартовала программа финансовой поддержки родителей первоклассников. Впрочем, многие из них не могут подать заявку на…
Пенсионный фонд обнародовал обновленные статистические данные о размере пенсий в Украине. Кто получил наибольшее повышение…
Некачественный кофе легко «выражает себя» в простом домашнем эксперименте. Рассказываем, как быстро проверить качество кофе.
В Киеве Пенсионный фонд потребовал у женщины вернуть 74 828 гривен. Эти деньги, по мнению…