Четверг, 23 сентября, 2021
ГлавнаяДачаПродукты для здоровья почек

Продукты для здоровья почек

Если вы хотите, чтобы ваши почки хорошо работали, обязательно нужно включить в свой рацион следующие продукты.

Ягоды. Это еда номер один для здоровья почек, потому как ягоды содержат очень много антиоксидантов. По мнению диетологов, самые полезные ягоды — клюква, вишня и черника.

Свекла. Этот корнеплод ускоряет кровообращение благодаря высокому содержанию оксида азота, что способствует скорейшему очищению крови. Полезно вводить в рацион и борщи, и свекольники, и салаты, и даже смузи.

Спирулина. Эти водоросли выводят тяжелые металлы из организма, поэтому помогают они не только почкам, но и печени.

Лимоны. Антиоксиданты, которые содержатся в лимонах, способствуют детоксикации почек. Можно есть лимон в свежем виде, а можно добавлять в отдельные блюда, разбавлять лимонным соком питьевую воду и даже смешивать кусочки порезанного фрукта с медом.

Шпинат. Это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы В, он способствует очищению организма. Для получения оздоровительного эффекта, в день нужно съедать хотя бы 50-70 г шпината.

Напомним, ранее мы рассказывали, кому полезно употреблять нут.

 

Источник: storinka.com.ua

Новое на сайте