Врачи утверждают, что высокий уровень содержания клетчатки в овсянке помогает человеку сохранить оптимальный вес и снизить риск ожирения.
Диетологи рассказали, что в одной порции овсяной каши содержится четыре грамма клетчатки. Диетологи обнаружили еще одно полезное свойство клетчатки: употребление продуктов, богатых клетчаткой, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Добровольцы, которые включали в свой рацион питания 90 г овсянки, страдали от заболеваний сердца и сосудов на 20 % реже, чем остальные.
Овсянка помогает сердцу из-за высокого содержания лигнанов. Эти растительные компоненты способствуют активной борьбе организма человека с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Их лечебное действие можно сравнить с влиянием на здоровье сердца семян льна и льняного масла.
Диетологи отметили, что овсянка является оптимальным продуктом для завтрака. Кроме того, овсянку можно употреблять с фруктами, творогом, сухофруктами, орехами, овощами, яйцами и даже с мясом.
Напомним, ранее мы писали, что овсяная каша продлевает жизнь.
Источник: Ageofcomp.info
Специалисты проверяют вакансии, размещенные работодателями и кадровыми агентствами.
Рассада хорошо прижилась, но с наступлением жары, несмотря на поливы, кустики начинают вянуть, а листья…
Порадуйте своих родных и гостей невероятно нежным десертом, который готовится в считанные минуты без особого…
У кого из пенсионеров могут принудительно изъять пенсионные выплаты и с чем это связано.
Для держателей банковских карт многих украинских банков с лета будут действовать новые правила. Какие именно…
Часть украинцев может получить денежную помощь от международного фонда в рамках нового этапа программы финансовой…