Врачи утверждают, что высокий уровень содержания клетчатки в овсянке помогает человеку сохранить оптимальный вес и снизить риск ожирения.
Диетологи рассказали, что в одной порции овсяной каши содержится четыре грамма клетчатки. Диетологи обнаружили еще одно полезное свойство клетчатки: употребление продуктов, богатых клетчаткой, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Добровольцы, которые включали в свой рацион питания 90 г овсянки, страдали от заболеваний сердца и сосудов на 20 % реже, чем остальные.
Овсянка помогает сердцу из-за высокого содержания лигнанов. Эти растительные компоненты способствуют активной борьбе организма человека с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Их лечебное действие можно сравнить с влиянием на здоровье сердца семян льна и льняного масла.
Диетологи отметили, что овсянка является оптимальным продуктом для завтрака. Кроме того, овсянку можно употреблять с фруктами, творогом, сухофруктами, орехами, овощами, яйцами и даже с мясом.
Напомним, ранее мы писали, что овсяная каша продлевает жизнь.
Источник: Ageofcomp.info
Магнитные бури влияют на здоровье многих людей, и чтобы как следует подготовиться к сложному периоду,…
Некоторые паспорта могут утратить силу – и вы остаетесь без документа. Что именно стать причиной…
Часть получателей соцпомощи может оказаться без выплат – и причина в новой процедуре, введенной с…
Это исключение в пенсионном законодательстве касается не всех, но если вы подпадаете под категорию –…
Кажется, что в тени растет только трава? На самом деле есть десятки культур, прекрасно чувствующих…
Эти кабачковые рулетики исчезнут со стола быстрее, чем вы успеете подать к ним соус. Невероятный…