Ключевые тезисы:
- В парке Марка Твена дважды в неделю проходят бесплатные тренировки на свежем воздухе, к которым могут присоединиться люди любого возраста и с разным уровнем физической подготовки.
- Участники старше 70 лет на собственном примере доказывают: движение, танцы и общение могут дарить силы, энергию и радость независимо от цифры в паспорте.
В парке Марка Твена утро начинается совсем не так, как можно было бы ожидать. Вместо неспешной прогулки — разминка. Звучит музыка. А вместо привычного вопроса «сколько вам лет?» — простой: можете ли вы сегодня двигаться?
Также интересно: 101-летний мужчина и его 100-летняя жена раскрыли секрет долголетия и счастья в браке
Это не только о фитнесе
На небольшой площадке собираются люди разного возраста. Кто-то двигается уверенно, кто-то осторожнее, кто-то сначала присматривается к остальным. Но уже через несколько минут все включаются в ритм.
Это бесплатные фитнес-тренировки, которые дважды в неделю проходят на свежем воздухе. Здесь не требуется быть спортивным, молодым или выносливым. Упражнения адаптированы к разным возможностям, а нагрузку каждый выбирает для себя.
И очень быстро становится понятно: это не только о фитнесе.
Потому что после упражнений начинается танец. Немного диско, немного танго — и обычная утренняя тренировка вдруг превращается в маленькую танцевальную площадку в парке.
Здесь двигают руками, ногами, плечами, ловят ритм, ошибаются, смеются и снова повторяют. Кто-то пришел ради мышц и суставов, кто-то — ради настроения, а кто-то, возможно, просто для того, чтобы выйти из дома и побыть среди людей.
Особенно впечатляет возраст участников.
Семьдесят лет здесь совсем не выглядят пределом. Есть участницы и постарше, и 77 лет — далеко не повод оставаться в стороне. Наоборот: иногда именно старшие женщины задают этому утру особое настроение, когда хочется не просто повторять движения за тренером, но и самому поверить, что лето еще долгое, музыка еще звучит, а жизнь никуда не делась.
«Это счастье», — говорит тренер Наталья Колотова об этих занятиях. По ее словам, здесь нет ограничений по возрасту или физическим возможностям. Если человек не может выполнять упражнения стоя, часть движений можно делать сидя. А можно даже просто прийти, посмотреть, побыть вместе с другими, поаплодировать — и уже получить хорошее настроение и энергию.
Для Натальи главное — не то, насколько правильно человек выполняет упражнение.
— Бывают ли такие моменты, когда что-то не получается у ваших подопечных? — спрашиваем ее.
— Нет, не бывает. Потому что они двигаются, а значит, у них все получается.
Жизнь бурлит, и силы появляются
В этом есть что-то очень простое и одновременно важное. Люди приходят сюда не для того, чтобы доказать, что они молоды. Они просто не соглашаются с тем, что возраст должен определять, как именно им жить.
И среди тех, кто особенно убедительно это демонстрирует, — 77-летняя Надежда Петровна.
Она признается: танцы любит давно, хотя профессиональной танцовщицей никогда не была.
— Я очень люблю танцы, но я не профессионал, а любитель. Мне понравилось, что здесь занятия с элементами танца. Во-первых, очень приятная атмосфера, прохладно. Во-вторых, тренер очень зажигательная, молодая, энергичная. Она дарит такие эмоции!
Надежда Петровна приходит даже несмотря на то, что в этот день у нее немного опухло колено.
— Но я все равно пришла. Потому что мне кажется, что жизнь во мне бурлит и силы появляются.
Тренировка длится час. За это время участники успевают и размяться, и потанцевать, и немного устать, и хорошо присмотреться друг к другу — к тем, кто приходит регулярно, и к тем, кто сегодня здесь впервые.
Жизнь — это не цифра в паспорте
А новые участники, похоже, недолго остаются новичками. Среди них — 73-летняя Тамара Николаевна. Она появилась здесь недавно, но уже успела понять, что одного занятия ей мало.
— Очень тяжело, очень трудно? — шутит она о тренировках. — Все обо мне говорят, что я очень подвижная. Но еще и любознательная.
Тамара Николаевна рассказывает, что посещает разные занятия и центры: ходит в хор, поет украинские песни, занимается психологией. Говорит, что старается быть везде, где есть что-то интересное.
— И эти занятия добавляют сил?
— Да. Именно так.
Занятия организуют при поддержке «Гончаренко центра». Тренировки проходят по вторникам и пятницам в 10:00. Посещение бесплатное, но требуется предварительная регистрация.
А пока длится лето, парк Марка Твена дважды в неделю на час превращается в место, где танго легко переходит в диско, фитнес — в танец, а возраст вообще перестает быть главной характеристикой человека.
Возможно, именно поэтому после такого утра хочется еще немного задержаться в парке.
Не потому, что тренировка была тяжелой.
А потому, что иногда достаточно музыки, нескольких простых движений и людей рядом, чтобы вспомнить: жизнь — это не цифра в паспорте.
Читайте также:
