Ключевые тезисы:
- Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье – хронический стресс и подавленные эмоции могут вызывать или усугублять болезни, включая гастрит, мигрени, гипертонию и даже бесплодие.
- Психосоматика не заменяет традиционную медицину, а дополняет ее – важно сначала исключить органические причины, а затем параллельно работать с психологом.
- Игнорирование психосоматических причин может замедлить выздоровление – часто пациенты не связывают стресс с физическими симптомами, из-за чего лечение становится менее эффективным
Разобраться, как это работает, поможет психолог Инна Кукал.
Связь, которой не видно
– Психосоматика – это такое направление в медицине и психологии, которое изучает взаимосвязь физического и психологического состояния. Наше тело и разум очень тесно связаны. Любые эмоции, положительные или отрицательные, внутренние конфликты, возникающие у каждого человека, могут быть связаны не только с изменениями настроения или поведения, но и проявляются в виде телесных симптомов. К примеру, длительное чувство тревоги может вызвать нарушение сна и боль в груди. В основе таких проявлений лежит не органическое нарушение органов, а психологический фактор, – объясняет психолог.
Она добавляет, что наибольшее негативное влияние на физическое состояние человека могут оказывать не проработанные эмоции, хронический стресс. Тело как бы проявляет то, что человек не может выразить словами.
Болезни от нервов
Среди заболеваний, которые чаще всего имеют психосоматическое происхождение, эксперт называет гипертонию, то есть повышение артериального давления.
— Сейчас такое время, что увеличилось количество панических атак. Главным симптомом панической атаки является усиленное сердцебиение. Поэтому у человека повышается давление, он начинает задыхаться. Также многие аллергические проявления имеют психосоматическую причину. Бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, гастрит, язвенная болезнь желудка, головные боли, мигрени, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания кожи, псориаз – все эти болезни могут в своей основе иметь психологические факторы. У женщин возможно нарушение менструального цикла и даже бесплодие, – рассказывает Инна Кукал.
По ее словам, сегодня психосоматическая природа ряда заболеваний очень распространена среди украинцев из-за постоянного стресса. Постоянное напряжение активирует симпатическую нервную систему, вызывая выброс кортизола и адреналина, которые производятся надпочечниками. Кортизол еще называют «гормоном стресса», он помогает организму мобилизовать энергию. Адреналин работает по принципу «бей или беги». Он готовит тело к быстрой реакции, увеличивая частоту сердечных сокращений, расширяет бронхи, чтобы улучшить поступление кислорода и расширяет зрачки для лучшего зрения.
– Если такая активация длится очень долго, у человека ослабляется иммунитет и увеличивается риск развития заболеваний. В общем люди особенно не учитывают психосоматику, пока не возникают физические проявления. Хуже, когда продолжают игнорировать эти причины, обращая внимание только на физическое состояние, без коррекции психоэмоционального, – отмечает психологиня.
Не заменяет медицину, а дополняет ее
Важно понимать, что вылечить физические заболевания, имеющие психосоматическую болезнь, только психологическими аспектами невозможно. Инна Кукал настоятельно рекомендует начинать с медицинского обследования. Сначала следует исключить или убрать органические причины. Поэтому прежде всего следует со своими жалобами идти к врачу. Работа с психологом может продолжаться параллельно. Когда медицинское обследование показало нормальную работу органов, но жалобы не исчезают, тогда обращение к психологу может стать спасительным.
– Я работаю в больнице и могу четко сказать, что сегодня есть частые случаи, когда лечащий врач направляет пациента к психологу. Приходит человек, делает обследование, у него все хорошо, но он все равно чувствует себя плохо. Тогда мы разбираем психосоматическую сторону ситуации. И это очень хорошо, когда врач объясняет пациенту, что может быть эта другая сторона, – отмечает эксперт.
Она также советует людям, которые обращаются к врачам, кроме жалоб на физические ощущения, рассказывать им о стрессе или потрясениях, которые пришлось пережить. Тогда врачам будет проще видеть общую картину и искать причины заболеваний.
В качестве профилактики Инна Кукол советует всем научиться восстанавливать свое психоэмоциональное состояние. Ведь жизнь в напряжении из-за войны, из-за попыток держать высокую планку в работе, быту и общении требует определенной разрядки. Для каждого она может быть своя. Главное, чтобы это было действенным. Если вы не можете справиться самостоятельно – обращайтесь к специалистам. Ведь психологическое и физическое здоровье очень связаны между собой.
Наши эксперты
Инна Кукал — практикующий психолог, изучает клиническую психологию. Координатор Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» в Хмельницкой области. Работает с военнослужащими, которые находятся на лечении в Хмельницкой областной больнице. Помогает психологически восстанавливаться через групповые и индивидуальные сеансы.
Читайте также:
