Статьи

Врачи прописывают препараты и продукты с магнием: в чем его ценность для организма

Магний участвует в самых важных функциях, а именно:

  • нормализует пульс, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови;
  • благодаря магнию снижается риск образования тромбов;
  • магний оказывает антистресс-эффект, нормализует сон, снижает утомляемость и раздражительность;
  • улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем;
  • участвует в дыхательных процессах;
  • без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов.

Кроме того, при недостатке магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия.

Чтобы организму хватало магния, необходимо ввести в ежедневный рацион овсянку, зерновые, пшено, бобовые, орехи, овощи (особенно зеленого цвета), морковь, свеклу, красный перец, морскую капусту, черную смородину.

Помимо этого, возможно, стоит принимать магний в таблетках. Но прежде надо проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Как сохранять температуру в холодильнике низкой при отключении света: простые приемы

Графики отключений света продолжают действовать по всей Украине, что повышает риск порчи продуктов в холодильнике.…

01/01/2026 14:59
  • Домашняя энциклопедия

Мандариновый торт без выпечки: самый вкусный зимний рецепт

Приготовим лёгкий и ароматный мандариновый торт без выпечки — идеальный десерт для холодных зимних вечеров.

01/01/2026 14:15
  • Новости

В январе украинцам будут выплачивать по 1000 гривен: кто получит деньги

Часть украинцев получат денежную помощь от государства в январе 2026 года. Кому именно выплатят деньги?

01/01/2026 13:02
  • Новости

Радиоактивный Новый год: какие елочные игрушки из СССР могут быть опасны

Елочные игрушки с советских времен для многих – теплое воспоминание с детства. Стеклянные шарики, мягко…

01/01/2026 12:22
  • Новости

В Украине повысили стоимость документов: за что придется платить больше

С начала 2026 года украинцам придется платить больше за оформление паспортов. Какова стоимость документов?

01/01/2026 11:42
  • Новости

Почему сода делает выпечку невкусной: эту ошибку допускают 8 из 10 хозяек

Многие считают пищевую соду универсальным разрыхлителем, который гарантирует пышное тесто. Однако именно она часто становится…

01/01/2026 10:39