Магний участвует в самых важных функциях, а именно:
Кроме того, при недостатке магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия.
Чтобы организму хватало магния, необходимо ввести в ежедневный рацион овсянку, зерновые, пшено, бобовые, орехи, овощи (особенно зеленого цвета), морковь, свеклу, красный перец, морскую капусту, черную смородину.
Помимо этого, возможно, стоит принимать магний в таблетках. Но прежде надо проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
В понедельник, 16 февраля, в Украине ожидается ухудшение погодных условий. Синоптики предупреждают о снеге, дожде,…
Последние дни охарактеризовались повышенной геомагнитной обстановкой. Метеочувствительные люди, да и не только жалуются на плохое…
Неделя с 16 по 22 февраля будет проходить под знаком замедления и переосмысления. Звезды советуют…
В последние недели украинские пенсионеры внимательно следят за новостями о мартовской индексации. Сначала звучала цифра…
Несмотря на мифы о «сплошной химии», классический зефир состоит из простых ингредиентов: фруктового пюре, сахара,…
При подаче сведений о трудовой деятельности в электронном формате часто возникает вопрос: следует ли сканировать…