Запор – проблема деликатная, но очень распространенная – с ней регулярно сталкивается до 50% взрослого населения. Отчего возникают и кому грозят перебои со стулом, а главное – как их предотвратить, газете «На пенсии» рассказала врач-терапевт Виктория Кокошко.
Запор – это замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника). Некоторые специалисты называют запор болезнью, но Всемирная организация гастроэнтерологов все-таки классифицирует это состояние органов желудочно-кишечного тракта не как самостоятельное заболевание, а как симптом определенных нарушений работы организма.
Многие люди ошибочно считают, что у них запор, если они не сходили в туалет «по-большому» в течение суток. На самом деле вариантом нормы считается частота дефекаций от трех раз в день до трех раз в неделю. Гораздо важнее при этом ощущение полного опорожнения кишечника после посещения туалета, отсутствие напряжения и болезненности во время самого процесса. Часто при запорах пациенты также жалуются на ощущение вздутия и переполненности живота, колики. При длительных запорах (стул раз в неделю или реже) возможна тошнота и даже рвота.
Другими словами, если ваша норма – три похода «по-большому» за неделю и при этом вы прекрасно себя чувствуете – у вас нет запора, но, если вы тужитесь в туалете ежедневно, но при этом не испытываете полного облегчения – это симптом тревоги.
Хронический запор характеризуется наличием вышеописанных признаков в течение как минимум трех месяцев до обращения к врачу и грозит интоксикацией организма.
Причины запоров разнообразны, но одна из наиболее частых – нарушение режима питания.
Запор также способны вызвать употребление некоторых лекарств (антидепрессанты, антигистаминные, обезболивающие или гипотензивные препараты), заболевания анального прохода (трещины, геморрой), гормональный сбой в организме. Фактором риска при запоре является и возраст, поскольку у пожилых людей ослабевают мышцы брюшной полости, накапливаются хронические заболевания, снижается двигательная активность.
Если вы заметили у себя тревожные симптомы и запор длится дольше недели, обратитесь к своему семейному врачу или гастроэнтерологу. Специалист, помимо осмотра, может назначить комплекс обследований:
В то же время, если ваши проблемы со стулом не носят системного характера, решить их может изменение образа жизни и рациона.
В частности, работу кишечника улучшают хлеб с отрубями, сырые овощи и фрукты, печеные яблоки, сухофрукты (особенно чернослив), крупы (гречневая, ячневая, овсяная), кисломолочные продукты (простокваша, сметана, йогурт, свежий кефир). Кроме того, если нет противопоказаний (болезни сердца, отеки), то старайтесь употреблять в день 1,5-2 л воды (особенно важно соблюдать эту норму при увеличении количества клетчатки в рационе). Возьмите за привычку есть неторопливо, а не на ходу, тщательно пережевывайте пищу. При этом сведите к минимуму употребление сдобы, шоколада, крепкого черного чая, рисовой каши, черники, картофеля, киселя, сваренных вкрутую яиц.
Важно также больше двигаться, делать зарядку, ежедневно гулять на свежем воздухе, не нервничать и полноценно отдыхать.
Обратите внимание! Самолечение слабительными препаратами недопустимо. Лекарства устраняют лишь симптом, а не причину проблемы. Если без слабительного не обойтись – его в идеале должен назначить врач.
Срочно к врачу!
Если при запоре меняется форма кала и он приобретает форму шариков, тонких трубок или лент, при дефекации выходят только слизь и жидкость, в кале появляется кровь, – вам необходимо срочно обратиться к врачу. Также не откладывайте визит к специалисту, если запор сопровождается болями в животе, газообразованием, повышением температуры, потерей аппетита, тошнотой, – вам может понадобиться срочное оперативное вмешательство.
Ирина Лебединец
Пижама – домашняя одежда для сна и отдыха, которая характеризуется комфортом ношения и мягкостью ткани.…
После перехода на новоюлианский календарь дата Дня святого Николая изменилась. Православная церковь Украины с прошлого…
Будет ли в субботу тепло или готовиться к дождям и снегу? Что говорят синоптики.
Будет ли геомагнитная активность повышена в этот уикенд? Какие прогнозы делают эксперты..
Позаботьтесь, чтобы ваш виноград легко перенес зиму и порадовал вас хорошим урожаем в следующем году.
Потрясающе вкусный десерт за рекордно короткое время – прийдете в восторг от этого рецепта.