Как избавиться от отеков ног: выберите подходящий для вас вариант

Часто они появляются после длительного малоподвижного пребывания где-то, например, после длительного переезда в атобусе или при перелете в самолете, продолжительного пребывания в положении сидя или стоя на ногах. Такие отеки не требуют лечения и исчезают сами по себе после отдыха.

Однако взрослые люди все чаще сталкиваются с хронической отечностью, которая проявляется независимо от деятельности и сопровождается неприятными ощущениями в ногах.

В этом случае важно сразу обратиться к врачу, чтобы своевременно выявить причину и не пропустить серьезное заболевание.

Как избавиться от отеков ног?

Если отекают ноги, делайте простое упражнение

Для этого двигайте стопами попеременно в направлении сначала от себя, затем на себя. Ноги должны быть вытянутыми.

Выполняя упражнение, можно лежать или сидеть. Если движение «от себя – на себя» считать одним циклом, таких циклов вначале следует выполнять за подход 30 или 40.

Спустя три-четыре недели нужно совершать 120 циклов за подход и делать 5-6 раз в день.

Очень удобно делать такое упражнение во время просмотра телевизора, особенно когда показывают нескончаемый рекламный блок.

Сократите потребление соли

Чтобы избавиться от отеков, сократите потребление соли. Заменяйте ее натуральными специями: куркумой, кориандром, сушеным базиликом или укропом.

Лучше полностью исключить консервы, переработанное мясо и полуфабрикаты.

Попробуйте обвертывания капустой и лопухом

Больные суставы рекомендуется обертывать на ночь летом – листьями лопуха, зимой – листьями капусты, весной – листьями мать-и-мачехи. Больные, у которых хватит терпения делать такие обертывания неделями и месяцами, могут надолго избавиться от болей.

Такие же обвертывания листьями капусты и лопуха хорошо и безболезненно снимают отечность ног.

 Читайте также:

Копилка здоровых советов: снимаем отеки ног, лечим ангины и укрепляем иммунитет.

Копилка здоровых советов: вы знали, что сало полезно, а капуста снимет отеки?

Отеки: почему они возникают и как их устранить.