Если потратить в день несколько минут на соответствующие упражнения, можно восстановить моторику, улучшить координацию, память, концентрацию внимания и воображение. А нейропсихологи считают, что такая гимнастика будет способствовать восстановлению активной речи, что очень важно для тех, кто перенес инсульт.
- Потрите ладони друг о друга, погладьте их, а затем похлопайте в ладоши в течение 1-2 минут.
- Хорошо разомните каждый палец, нажимая сначала на подушечку мизинца, потом на безымянный и так до большого пальца рук. Выполняйте 1-2 раза.
- Сожмите кулак, а затем растопырьте пальцы в разные стороны. Выполняйте 10 раз.
- Делайте движение каждым пальцем по очереди, словно пытаетесь кого-то щелкнуть по лбу. Выполняйте каждым пальцем по 3-5 раз.
- Скатайте из пластилина или теста шарик, сожмите его, затем переложите в другую руку и снова сожмите. Перекладывайте из одной руки в другу 5-10 раз.
- Погрузите руки в крупу или песок и перебирайте их в течение 3-5 минут.
- Возьмите два листа бумаги и в каждую руку по фломастеру или карандашу. Рисуйте одинаковые геометрические фигуры одновременно.
Кроме того, очень полезно рисовать и раскрашивать рисунки, лепить фигурки из пластилина или теста, собирать пазлы и конструкторы, вязать, пришивать пуговицы, делать аппликации, а также решать кроссворды и головоломки.
*Мелкая моторика рук — движения пальцами и ладонями. Крупная моторика — движения всей рукой и телом.
