Арбузная диета: плюсы и минусы

Арбузная диета — популярный способ сбросить лишний вес. Способность арбуза стимулировать снижение веса обусловлена несколькими факторами. Во-первых, это мочегонный эффект — арбуз прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, что позволит вам за 1-2 дня снизить свой вес. Во-вторых, арбуз подавляет чувство голода, поскольку хорошо наполняет желудок. И наконец, основное свойство арбуза — низкая калорийность. В 100 г арбуза всего 37 ккал.

Во время арбузной диеты разрешается съедать 1-1,5 кг арбуза и немного ржаных хлебцев. Чай и кофе пить запрещается.

Польза для сердца и почек

Еще одно неоценимое качество арбуза — это магний, который содержится в нем в больших количествах. Достаточное поступление магния в организм обеспечивает нормальную работу мышц, а также хорошо сказывается на работе сердца и почек. Магний предотвращает появление камней в почках и уменьшает отложения солей в организме.

Кроме того, магний считается хорошим антидепрессантом. Если вы несколько дней находитесь в плохом настроении, то арбузная диета поможет исправить эту ситуацию к лучшему.

Опасности арбузной диеты

Врачи рекомендуют использовать арбузную диету лишь в качестве разгрузочных дней 1-2 раза в неделю. В противном случае, ваш организм будет страдать от недостатка питательных веществ. Одним арбузом вы не удовлетворите все нужды организма. И если 1-2 дня в неделю никак не скажутся на здоровье, то продолжительная диета на арбузе может привести к ухудшению самочувствия.

И, конечно же, говоря об арбузах, нельзя не упомянуть о нитратах. Их добавляют в почву, чтобы арбузы росли быстрее и становились больше. Напичканные нитратами арбузы могут привести к серьезному отравлению организма, а особенно, если вы сидите на арбузной диете, употребляя эту ягоду в больших количествах. Лучший выход из ситуации – вырастить собственные «ягоды», купив качественные семена, пройдя по ссылке.

Не рекомендуется сидеть на арбузной диете дольше 2-х дней, поскольку так можно нанести себе вред.

Напомним, ранее мы рассказывали, как правильно выбирать арбуз.