Желательно заранее начинать проводить закаливающие процедуры в домашних условиях: обливаться холодной водой, принимать контрастный душ.
По информации врачей, зимнее купание, в частности купание в проруби, – самая высокая форма закаливания холодом. Фактически это большой физический и психоэмоциональный стресс. Непосредственно после купания в проруби повышается частота сердечных сокращений, усиливается кровообращение, повышается АД, активизируются эндокринная, иммунная и нервная системы.
Зимнее купание противопоказано при сердечной недостаточности, гипертонии, ревматизме, туберкулезе легких, заболеваниях почек, многих других острых и хронических заболеваниях.
Если вы переутомлены, подавлены – отложите купание на следующий раз. При закаливании важно соблюдать принципы постепенности, последовательности и систематичности. Поэтому, если вы хотите начать закаляться купанием в проруби, сначала посоветуйтесь с врачом и помните о следующих практических советах:
Светлана Комисаренко
Для людей, которые пытаются похудеть или соблюдают здоровое питание, важно потреблять полезную пищу, которая не…
Чтобы картофель и остальные овощи хорошо хранились, нужно придерживаться определенных правил. Сразу скажем, что ничего…
8 сентября в Украине еще не будет дождя, но осенняя погода приближается.
В любом возрасте необходимо правильно питаться и поддерживать питьевой режим. Но особенно важно придерживаться этих…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
Некоторые хронические заболевания увеличивают вероятность развития деменции, и если у вас есть хотя бы две…