Как избавиться от запора в домашних условиях — советы врача

Отвечает гастроэнтеролог Игорь Червак:

— У пожилых людей моторика кишечника слабеет, поэтому ее надо стимулировать.

Нужно стараться с каждым приемом пищи есть свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, пищевыми волокнами: движение пищи по пищеварительному тракту улучшится.

Следует пить больше воды: если ее не хватает, кал становится твердым.

— Чай из листьев травы сенны можно пить?

— Да, но недолго и понемногу, чтобы излишне не раздражать кишечник. Лучше принимать один из препаратов лактулозы. Он действует мягко, не вызывает привыкания и раздражения кишечника. Его можно пить месяц, а то и два.

Полезный совет

Почаще включайте в рацион овощи и фрукты.

Осень богата на сезонный урожай – яблоки, груши, виноград, перец, тыкву. Делайте каждый прием пищи как можно более красочным и разнообразным.

Яркая ароматная тарелка не только поднимет настроение, но и поможет не пропустить самые полезные осенние продукты для иммунитета. А главное — обилие клетчатки, содержащейся в фруктах, поможет снять болезненную проблему.