При недостатке ночного отдыха человек испытывает физическое недомогание, головные боли, раздражительность. Причем большинство людей даже не осознают, что причина их плохого самочувствия – неполноценный сон.
Уже после одной бессонной ночи снижается концентрация внимания и ухудшается общее самочувствие. А если не спать 2-3 ночи, нарушается координация движений и фокусировка зрения, появляется раздражительность, замедление движений, нечеткость речи и даже галлюцинации.
В современном мире из-за нехватки сна у людей часто стала появляться тревожность, а сам сон стал более поверхностным. После такого сна люди не чувствуют себя отдохнувшими и, в конце концов, у них появляются те же симптомы, что и у людей, не спавших двое-трое суток.
Во время сна в нашем организме вырабатывается гормон роста, который «запускает программу» обновления внутренних органов и регулирует обмен веществ. Если же сна не хватает, возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонии, ожирения, а также обостряются хронические заболевания.
Кроме того, это снижает сопротивляемость организма инфекционным болезням, так как во время сна вырабатываются вещества, помогающие организму восстанавливаться. Именно поэтому иммунная система очень нуждается во сне, а люди, которые спят не менее семи-восьми часов, меньше болеют.
Немало украинских пенсионеров, которые не выехали с временно оккупированных территорий Луганской и Донецкой областей и…
Многие пожилые люди замечают, что к вечеру ноги становятся тяжелыми, появляется усталость и ноющая боль.…
Если вы хотите, чтобы ваши огурцы плодоносили все лето, постарайтесь обеспечить им правильный уход. Ничего…
Cоус из укропа — универсальная домашняя заготовка. Ее можно использовать сразу, можно хранить продолжительное время…
Если документ о праве собственности на жилье утерян или поврежден, например, из-за войны, нужно оформить…
Некоторым пенсионерам в Украине выплатят одноразовую денежную помощь в сумме от 2500 до 4000 гривен.…