Главное правило — много и постоянно пить. Желательно — чистую воду, в которую можно добавить несколько ломтиков лимона или апельсина. В среднем дневная норма воды составляет примерно два литра в день, а в жаркую погоду — три литра. Однако эта цифра очень индивидуальна.
Обязательно обратите внимание на свое питание. Летом лучше есть малокалорийную пищу — фрукты, овощи и зелень. Они пополнят запасы витаминов и микроэлементов, которые все теряют в жару. Есть надо небольшими порциями и ни в коем случае не переедать.
Находитесь на улице только в безопасные часы — до 11.00 или после 17.00.
Еще одно важное правило — не меняйте резко температурные условия. Резкий переход с жаркой улицы в комнату с кондиционером или купание в очень холодной воде может вызвать сосудистый спазм.
Имеет значение и качество одежды — она должна быть легкой, из натуральных материалов. Желательно, чтобы она была светлых тонов и имела свободный крой. Не стоит также забывать о шляпе или косынке.
Крапива двудомная – это лекарственное растения, которое применяю еще со времен античности. В лечебных целях…
Если вам не хочется возиться с тестом, но хотите пирожков? Выход всегода есть! Вкусные, оригинальные…
Прием инсулина или других лекарств для диабетиков часто является частью лечения диабета. Когда у человека…
В Пенсионном фонде объяснили, кому из получателей субсидий нужно до 1 июля обратиться за продлением…
Еще в марте в правительстве обещали, что все пенсии проиндексируют не менее чем на 100…
Как правильно поливать свёклу, чтобы овощ был вкусным и сладким? Рассказываем несколько важных правил.