Что поможет при бессоннице: такое средство вам еще не предлагали

«Сейчас у нас много поводов, которыем мешают полноценному сну: тревоги, а часто и воздушные бои. Обычно в таких случаях принимают корень валерьяны, пустырник, пион уклоняющийся. Я же предпочитаю барвинок. Он и успокаивает, и давление снижает.

• Надо залить стаканом кипятка одну чайную ложку сушеных листьев барвинка.
• Оставить на тридцать минут для настаивания.
• Процедить и принимать три раза в день — по одной столовой ложке перед едой.

Какие продукты вызывают сонливость

Во многих случаях к нарушениям сна приводит недостаток магния. Именно поэтому рекомендуется есть продукты, богатые магнием. Например,

• черный шоколад,
• тыквенные семечки,
• арахис,
• горох,
• чечевицу,
• нежирное молоко,
• йогурт.

Ирина Алексеевна, г. Одесса»