Как с помощью простых упражнений улучшить кровообращение головного мозга

Но чаще кровоток в сосудах мозга меняется ввиду нарушения регуляции тонуса сосудов. Причем как артериальных, так и венозных сосудах мозга.

Улучшить кровоток в сосудах головного мозга можно с помощью нехитрых действий, опираясь на опыт китайской медицины.

Китайская медицина предлагает методику активации головного мозга — расчесывание головы «когтистой лапой». Этот метод эффективен при частых головокружениях, симптомах вегето-сосудистой дистонии, при ухудшении памяти и других проблемах, связанных с нарушением мозговой деятельности.

Как улучшить кровообращение головного мозга?

1. Растопырьте пальцы рук в форме когтистой лапы. Для этого напрягите кисть, как будто вы охватываете круглый предмет.

2. Поставьте «когтистую лапу» на лоб так, чтобы средний палец был в его центре.

3. Немного впейтесь ногтями в кожу лба, буквально на 1 мм.

4. Сделайте 3 круговых движения.

5. Переместите «когтистую лапу» немного вверх, к макушке головы, и повторите пункты 3 и 4. Обязательно отрывайте руку от головы при передвижении на новую область самомассажа.

6. Массаж «когтистой лапой» повторяйте несколько раз, пока ваша рука не окажется на самой макушке головы. Там находится точка акупунктуры, которая называется Бай-Хуэй.

Сама точка Бай-Хуэй является центром энергетического канала, который отвечает за работу всех внутренних органов. Ее стимуляция улучшает их работу.

Вокруг этой точки находятся еще четыре точки акупунктуры, которые вместе называются «Четыре божественных ума». Если воздействовать на них систематически, улучшатся память и умственная работоспособность. Точки находятся на расстоянии, равном ширине большого пальца руки, впереди, сзади и по бокам от точки Бай-Хуэй.

Лучшее время для такого самомассажа — утро, сразу после пробуждения. Его можно проводить не вставая с кровати, проделав три прохода «когтистой лапой» от центра лба до макушки головы. А затем остановиться на точках «Четыре божественных ума», надавливая на них одновременно четырьмя пальцами руки 30-50 раз.