Пять полезных увлечений: чем разнообразить жизнь на пенсии

Предлагаем топ-5 самых полезных увлечений для физического и психического здоровья человека.

1. Чтение художественной литературы

Чтение хороших книг стимулирует наши умственные способности, развивает воображение, улучшает память, расширяет кругозор и заставляет переживать разнообразные эмоции.

2. Рукоделие

Любые творческие занятия руками положительно влияют на нервную систему. Активная мелкая моторика успокаивает нас, восстанавливает ритм сердца и вызывает чувство удовлетворенности.

3. Прослушивание музыки

Увлечение музыкой снижает уровень депрессии и тревоги, она благотворно влияет на укрепление иммунной системы. Кроме того, при прослушивании музыки выделяется гормон радости дофамин.

4. Занятия спортом и танцами

Умеренные занятия спортом или танцами – это прекрасная кардио-тренировка, позволяющая укрепить сердце и сосуды, костно-мышечный скелет и дыхательную систему. Активные увлечения способствуют обновлению клеток, поскольку насыщают мозг кислородом.

5. Коллекционирование

Если верить статистике, то не менее 20 % людей на земле что-то собирают. Это сувениры, фантики, марки, монеты, природные камни, открытки, календари и прочее. Учеными доказано, что коллекционеры менее подвержены риску развития депрессий и психических расстройств, нежели все остальные. Еще один любопытный факт: мужчины занимаются коллекционированием чаще, чем женщины. Среди заядлых собирателей — больше всего лиц в возрасте старше 50 лет.

***

Как оздоравливают нас мурзики и шарики?

К хобби можно отнести и любовь к животным, ведь многие просто не представляют свою жизнь без «хвостатиков». А какую пользу они приносят нашему здоровью!

Уход за домашними питомцами нормализует давление и уровень холестерина, улучшает состояние крови.

А регулярные прогулки с котами и собаками благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.