Статьи

Как понять, что в организме не хватает витамина С?

Диетологи рассказали, у кого бывает дефицит витамина С и какие при этом симптомы наблюдаются. Но следует учитывать, что эти симптомы неспецифичны и могут указывать на другие проблемы в организме.

По химической структуре молекула витамина C очень схожа с глюкозой.Если вы едите много сахара, в первую очередь будет усваиваться глюкоза.Поэтому у сладкоежек обычно есть дефицит витамина С. Также недостаток этого витамина будет всегда у курильщиков.

Витамин С находится в надпочечниках в большом количестве и тратится на производство стрессовых гормонов.

Он важен для выработки иммунных клеток, для синтеза коллагена и стенок капилляров. Кроме того, витамин С является самым мощным антиоксидантом.

О нехватке витамина С в организме говорят следующие симптомы:

  • кровоточивость десен;
  • красные точки на коже;
  • синяки, возникающие без особых причин;
  • сухая и грубая шелушащаяся кожа;
  • частое кровотечение из носа;
  • медленно заживающие раны.

Напомним, ранее мы рассказывали о специях, которые могут заменить лекарства.

Новое на сайте

  • Новости

Вытирать или сушить: как правильно обращаться с посудой после мытья

Часть людей вытирает посуду после мытья, другие оставляют ее сохнуть самостоятельно. Объясняем, какой вариант верен…

02/04/2026 10:10
  • Статьи

Почему на Вербное воскресенье «бьют» вербой: традиции, символы и настоящий смысл праздника

Вербное воскресенье для многих ассоциируется с освящением веточек и шутливыми прибаутками. Но за этими обычаями…

02/04/2026 08:29
  • Новости

Как проверить, обработал ли ПФУ отсканированную трудовую книжку: пошаговое объяснение

Если вы подали сканкопии трудовой книжки в Пенсионный фонд, но не получили ответ, проверить статус…

02/04/2026 07:37
  • Новости

Впервые за 2 года: «Укрпочта» пересмотрела тарифы — что подорожало и насколько

В апреле государственный почтовый оператор пересмотрел часть тарифов на доставку посылок. Цены изменились впервые с…

02/04/2026 06:30
  • Новости

Сердце дает сигналы: при каких симптомах назначают холтеровское обследование

Проблемы с сердцем не всегда появляются во время визита к врачу. Часто они возникают в…

02/04/2026 05:33
  • Новости

Погода в Украине в четверг, 2 апреля

Начало апреля в Украине будет теплым, однако без погодных рисков не обойдётся. Синоптики предупреждают о…

01/04/2026 22:30