У повышенного и пониженного давления симптомы могут быть одинаковыми: головная боль, тяжесть в затылке, головокружение, сердцебиение, ноющая боль в сердце, тошнота, раздражительность, нервозность и т. п. Но понять истинные показатели давления поможет только тонометр. Нормальным считается давление 115-120/75 мм рт. ст., гипотоническое состояние начинается с давления 105/70 мм рт. ст.
Для 7% людей пониженное давление является нормой. Это врожденная особенность вегетативной нервной системы. Как правило, это характерно для людей астенического типа, с бледной кожей, хрупким телосложением. Такие люди быстрее устают, им требуется больше времени для восстановления. Но если правильно выбирать режим, то у них вполне нормальное самочувствие.
Кофе действительно помогает повышать давление, но пить его в больших количествах вредно даже гипотоникам. Если давление резко упало, поможет и крепкий чай, и бутерброд с маслом и сыром. Более того, гипотоникам нужно есть почаще (не менее 4-х раз в день), а в меню полезно включать рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Для укрепления сосудов нужно обязательно включать в рацион абрикосы, баклажаны, капусту, чернослив и творог.
Если давление падает часто, человек находится в состоянии постоянной слабости, у него ни на что нет сил. Организм гипотоников сложнее адаптируется к смене климата, повышенной влажности и магнитным бурям.
Как правило, гипотония бывает в молодом и среднем возрасте, а в пожилые годы переходит в гипертонию.
Баня, действительно, оказывает мощное действие на сердечно-сосудистую систему. Если броситься из парилки в ледяной бассейн, сосуды резко сузятся. Но не всем такая процедура полезна и показана. Поэтому перед визитом в баню, термальные ванны и сауну проконсультируйтесь с врачом. Если все же хотите испробовать, то начинайте постепенно, а при малейшем дискомфорте сразу же выходите из парилки.
Напомним, ранее мы рассказывали, как жара влияет на давление.
Источник: centrmed.com
Когда нет времени на сложные рецепты, эти тефтели выручат — готовятся быстро, получаются сытными и…
В Украине почти 9 миллионов человек живут за чертой бедности, но государственные программы поддержки охватывают…
С июля большинство видов пособий, ранее оформлявшихся в отделах соцзащиты, теперь будут выплачиваться Пенсионным фондом.…
На 84-м году жизни скончался известный украинский композитор Игорь Поклад. Его хиты "Ой, летіли дикі…
Хотите, чтобы ваш лук хранился долго? Узнайте, как не упустить идеальный момент для сбора урожая.
Этот сыр имеет насыщенный вкус и плотную текстуру, как у настоящих сыроваров. А главное –…