У повышенного и пониженного давления симптомы могут быть одинаковыми: головная боль, тяжесть в затылке, головокружение, сердцебиение, ноющая боль в сердце, тошнота, раздражительность, нервозность и т. п. Но понять истинные показатели давления поможет только тонометр. Нормальным считается давление 115-120/75 мм рт. ст., гипотоническое состояние начинается с давления 105/70 мм рт. ст.
Для 7% людей пониженное давление является нормой. Это врожденная особенность вегетативной нервной системы. Как правило, это характерно для людей астенического типа, с бледной кожей, хрупким телосложением. Такие люди быстрее устают, им требуется больше времени для восстановления. Но если правильно выбирать режим, то у них вполне нормальное самочувствие.
Кофе действительно помогает повышать давление, но пить его в больших количествах вредно даже гипотоникам. Если давление резко упало, поможет и крепкий чай, и бутерброд с маслом и сыром. Более того, гипотоникам нужно есть почаще (не менее 4-х раз в день), а в меню полезно включать рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Для укрепления сосудов нужно обязательно включать в рацион абрикосы, баклажаны, капусту, чернослив и творог.
Если давление падает часто, человек находится в состоянии постоянной слабости, у него ни на что нет сил. Организм гипотоников сложнее адаптируется к смене климата, повышенной влажности и магнитным бурям.
Как правило, гипотония бывает в молодом и среднем возрасте, а в пожилые годы переходит в гипертонию.
Баня, действительно, оказывает мощное действие на сердечно-сосудистую систему. Если броситься из парилки в ледяной бассейн, сосуды резко сузятся. Но не всем такая процедура полезна и показана. Поэтому перед визитом в баню, термальные ванны и сауну проконсультируйтесь с врачом. Если все же хотите испробовать, то начинайте постепенно, а при малейшем дискомфорте сразу же выходите из парилки.
Напомним, ранее мы рассказывали, как жара влияет на давление.
Источник: centrmed.com
19 октября ожидается масштабный геомагнитный шторм. Как избежать плохого самочувствия?
Миска с солью на окне. Узнайте, насколько эффективно это средство от избыточной влаги.
Как вырастить шампиньоны на балконе или в погребе? Получите хороший урожай за 3 месяца без…
Золотистые баклажаны с чесноком и зеленью без горечи. Главный секрет ароматного блюда.
ПФУ выявляет переплаты. Что делать получателям, чтобы не потерять социальную помощь?
Дополнительные 20 миллиардов для бюджета. Правительство планирует повысить акцизы в следующем году — на что…