Нет необходимости избегать определенных продуктов, если вы страдаете астмой, но нет убедительных доказательств того, что эти продукты увеличивают тяжесть приступов астмы.
Согласно обзорам питания, астматики могут извлечь большую пользу из диеты, наполненной фруктами и овощами. Эти продукты могут помочь снять воспаление дыхательных путей, которое влияет на симптомы астмы.
Рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые являются противовоспалительными.
Просто употребление жирной омега-3 рыбы два раза в неделю может принести положительные результаты.
Некоторые виды рыб могут также содержать ртуть, полихлорированные дифенилы (ПХД) и другие загрязнители окружающей среды. По этой причине регулярное употребление некоторых видов рыбы не рекомендуется.
Как и рыба, семена льна также богаты омега-3, таким образом, они предлагают противовоспалительные свойства. Вы можете добавить, по крайней мере, две столовые ложки льняного семени ежедневно в кофе, смузи, каши и салаты, чтобы получить питательные преимущества.
Если вы не можете получить свежее льняное семя, то вы можете принять добавки масла льняного семени, которое обычно доступно в магазинах здоровья. Добавки не являются заменой для фактического лечения астмы, так что не делайте ошибку, принимая это без учета других методов лечения.
Регулярное употребление в пищу смеси ягод (вишни, черники, ежевики и малины), также может помочь очистить дыхательные пути для людям, страдающим астмой. Эти фрукты богаты витаминами и клетчаткой, а также противовоспалительными продуктами.
Фасоль считается пребиотиком. Она содержит полезные волокна, которые помогают ферментировать кишечник во время пищеварения. Она может помочь в увеличении хороших бактерий в вашей пищеварительной системе. Так, когда ваша кишка здорова, ваше тело может управлять приступами астмы намного лучше.
Листовые зеленые овощи содержат витамины и минералы, которые укрепляют ваше тело в борьбе против инфекций и болезней. Шпинат, однако, особенно полезно для больных астмой, поскольку он имеет витамина B. Этот витамин является богатым источником фолата (фолиевая кислота), что важно для борьбы с эпидемией астмы.
В новом меморандуме с Международным валютным фондом Украина обязалась подготовить пенсионную реформу. Речь идет не…
В 2026 году жителей многоквартирных домов в Польше ждут новые правила оплаты коммунальных услуг. Даже…
Читатели часто интересуются: стоит ли менять пенсию по инвалидности на пенсию по возрасту после достижения…
Погода в Украине 8 января станет настоящим испытанием для коммунальных служб, водителей и пешеходов. В…
Солнечная активность в начале 2026 года привлекает внимание ученых и метеозависимых людей. По прогнозам, 8…
Многие украинцы переезжают жить за город, однако при попытке прописаться там, как правило, возникают проблемы.…