Ключевые тезисы:
- 100-летняя Зоя Ищук убеждена: главный секрет долголетия – не накапливать негатив и жить без врагов.
- Активность, интерес к жизни и поддержка семьи помогают сохранять энергию даже в солидном возрасте.
- Психологи подтверждают: эмоции и «телесная память» стресса оказывают непосредственное влияние на здоровье и продолжительность жизни.
Раньше мы рассказывали историю легендарной экскурсоводки из Каменца-Подольского: 77 лет — и почти 100 стран мира.
Зоя Илларионовна родилась 16 апреля 1926 года. Всю свою жизнь она посвятила школе: преподавала украинский язык и историю, пишет ТСН.
Жизнь без врагов – как главный принцип
За столетие женщина пережила немало, но вспоминать трудности не хочет.
«У меня все люди – хорошие. У меня никого нет плохого. У меня нет врагов. Я в своей жизни ни с кем, я даже понятия не имею, что значит ссориться! – говорит юбилярша.
Она убеждена, что негатив не следует пускать в душу. Его нужно отпускать, не накапливать и не проживать снова и снова.
Движение, любопытство и любовь – три кита долголетия
Зоя Илларионовна не представляет жизни без движения. Даже в 100 лет она пользуется планшетом, готовит, в частности лепит вареники, еще недавно путешествовала по миру (была на Кубе, в Египте, Таиланде). Ее секрет – постоянная активность: и физическая, и умственная.
Еще один важный ресурс – семья. Дети, внуки, правнуки не только рядом, но и активно наполняют ее жизнь смыслом. Они подготовили для юбилярши на подарок альбом с «оживленными» фотографиями.
Как эмоции влияют на продолжительность жизни
Директор Института психического здоровья Олег Чабан объясняет: долголетие – это не только о генетике или образе жизни, но и о том, как мы проживаем свои эмоции.
По его словам, еще в детстве формируется так называемая телесная память на пережитые состояния. Сильные эмоции – страх, тревога, стресс – запечатлеваются не только в психике, но и в теле. И потом, во взрослой жизни, могут проявляться в виде физических симптомов.
«Страшно – это отказ руки и ног, это сильное сердцебиение, это ощущение смерти, это отделение души и так далее… эту модель мозг понес по жизни к следующему какому-то стрессу, к стрессовой ситуации, чтобы снова постоянно ее переживать, если она будет приходить», – объясняет эксперт.
Проще говоря, мозг «запоминает» реакцию на стресс, в схожих ситуациях воспроизводит ее снова. Это может влиять на сердце, сон, давление, общее состояние.
Вместо этого супсихологическая гибкость, то есть способность не зацикливаться на негативе, адаптироваться, сохранять внутренний баланс, напрямую влияет на качество и продолжительность жизни.
Урок от Зои Ищук
История столетней юбилярши – это живая иллюстрация того, о чем говорят психологи. Она интуитивно следует принципам, которые наука лишь подтверждает: не накапливает обид, не держится за негатив, живет в движении, любит людей и открыта к миру.
Читайте также:
