«Сейчас у нас много поводов, которыем мешают полноценному сну: тревоги, а часто и воздушные бои. Обычно в таких случаях принимают корень валерьяны, пустырник, пион уклоняющийся. Я же предпочитаю барвинок. Он и успокаивает, и давление снижает.
- Надо залить стаканом кипятка одну чайную ложку сушеных листьев барвинка.
- Оставить на тридцать минут для настаивания.
- Процедить и принимать три раза в день — по одной столовой ложке перед едой.
Какие продукты вызывают сонливость
Во многих случаях к нарушениям сна приводит недостаток магния. Именно поэтому рекомендуется есть продукты, богатые магнием. Например,
- черный шоколад,
- тыквенные семечки,
- арахис,
- горох,
- чечевицу,
- нежирное молоко,
- йогурт.
Ирина Алексеевна, г. Одесса»
