Массаж делается надавливанием на точку большим или указательным пальцем. Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.
Точка чэн-фу
Точка чэн-фу симметрично расположена по центру нижних ягодичных складок. Массаж этой точки избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе при радикулите, невралгии седалищного нерва.
Точка инь-мэнь
Точка инь-мэнь имеет еще другое название — «ворота инь», находится на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня. Цунь — это древняя китайская единица измерения, его длина — 3,33 см.
Массаж точки инь-мэнь устраняет боль в пояснице, при невралгии седалищного нерва.
Надавливайте на точки слева и справа одновременно 1-2 минуты, периодически то усиливая, то ослабляя нажим. Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки чэн-фу к точке вэй-чжун.
Точка вэй-чжун
Точка вэй-чжун расположена симметрично на задней поверхности ноги, под коленом. Массаж этой точки снимает боль в пояснице и в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на точки на обеих ногах.
Точка шэнь-шу
Точка шэнь-шу расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками. Эту линию можно определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек шэнь-шу помогает унять боль в пояснице.
Массаж лучше выполнять в положении сидя. В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки шэнь-шу 1 минуту по часовой стрелке, затем 1 минуту — против.
Можно непосредственно воздействовать на точки шэнь-шу, массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
