Для того чтобы полоскание принесло нужный эффект, необходимо правильно приготовить раствор для полоскания и придерживаться главных правил полоскания горла.
Раствор для полоскания должен быть не ниже 37 °С. Также важно чтобы он всегда был свежим. Его нельзя готовить заранее и хранить в холодильнике, в противном случае раствор утрачивает все свои целебные свойства.
Как правильно полоскать?
- Не рекомендуется полоскать горло сразу после приема пищи или за несколько минут до этого. Лучше прополоскать горло за полчаса до приема пищи или спустя полчаса. Иначе процедура не принесет нужного результата.
- Чтобы раствор для полоскания проник к пораженным тканям, голову во время полоскания нужно хорошо запрокидывать назад.
- Не нужно набирать слишком много лечебной жидкости в рот. Достаточно количества, равного одному глотку.
- Полоскать горло необходимо не менее 30 секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы раствор хорошо промыл горло. Затем нужно выплюнуть эту порцию и набрать новую. Длительность всего полоскания — около 4-5 минут. За этот период, как правило, используется стакан лекарственной жидкости.
- Чтобы улучшить орошение миндалин и труднодоступных областей глотки нужно произносить букву «Ы» при полоскании и тянуть ее, как в песне.
- Полоскать горло рекомендуется не менее 5 раз в сутки.
Источник womanadvice.ru
